Te tunu paraihe winika te rewena

Ko tenei kai reka, ko te kai reka he tino pai mo nga hanewiti heihei, hei haukare ranei, a ka hangaia he rewena nui. E aroha ana ahau ki a ia, engari ko te hiahia o te karaka ka taea te tapiri mehemea e pai ana koe ki taua mea.

He aha e hiahia ana koe

• 2 1/2 kapu me 2 punetēpu wai (pāmahana rūma)
• 5 tīpune rewena o mua
• 6 3/4 kapu
• paraoa paraoa
• 2 tīpune te tote
• 3 punetēpu huka
• 2 punetēpu pata (kua rewa)
• 2 kapu walnuts (he tapatapahi rawa)
• 1 1/2 kapu karepe maroke

Pehea ki te Hanga

1. I roto i te nui o te peihana me te peihana o te kaitautoko tuuturu me te whakakotahi ki te pokepoke paraoa pokepoke, ka whakakotahi i te rewena me te wai. Me tu mo te 5 ki te 10 meneti.
2. Tāpirihia te paraoa, te tote, te huka, me te pata rewa. Whāranuhia kia tae mai te paraoa pokepoke ka kopa mo te 10 meneti i te ringa i runga i te papa maeneene ranei, me te paraoa pokepoke ranei o te kaitautoko. Tāpirihia he paraoa, he iti noa, ki te hiahiatia hei pupuri i te paraoa pokepoke mai i te piri ki te peihana me nga ringa.

1. Tāpirihia te tihi me te tipu me te pokepoke i roto i te waa tae noa ki te tohatoha i roto i te paraoa pokepoke. Ka pai te mahi ma tenei kaore koe ka mohio ka taea e koe te whakawhiti i te mahi.
2. Kohia he oko nui.
3. Whakawhiti i te pokepoke ki te peihana, ka huri ki te kakahu i nga taha katoa. Me hipoki ki te takai kirihou, ka waiho kia piki noa, kia 1 haora.
4. Raina Tuarua nga pepa tunu tunu ki te pepa pepa. Horoihia me te miraka.
5. Whakaorangia me te whakawhiti i te paraoa pokepoke ki tetahi mata maramara. Wawehia ki nga wahanga e rua. Ko te ahua ki nga waahi. Tuhia ki nga pepa tunu. Kapihia nga taro me te taerahini kakano me te maama mo te 45 meneti.
6. I te wa ano, whakamaharahia te oumu ki te 350 F. Whakanohia te pungarehu i roto i te oumu.
7. Ka tunuhia nga taro mo te 30 ki te 40 meneti, kia marama noa te parauri me te tangi i te wa e pa ana ki nga puna. Ko te pāmahana o roto ka tata ki te 195 F ka oti.

Ka taea ano e koe

• 8 He Kari Nui Nga Kai Kai-kore
• 12 Nga huarahi hei whakamahi i te Paahi, i te Ao-Toa Tae
• White White Kai
• Karipa Winika Wiki

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	103
Katoa te wai	8 g
Te momona	1 g
Ko te wai kore	1 g
Cholesterol	3 mg
Te konutai	254 mg
Ngā harotihāhā	7 g
Piri Kai	1 g
Pūmua	2 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.