Ko te heihei me te raihi kua roa he kai pai mo nga hapu o Amerika. Ko tenei rihi me te rihi raihi e uru ana ki te tunu paraoa, te ranu tunu riki, me etahi tihi Parmesan. He kai pai te whānau, he mea ngawari hoki ki te tahua.
He tere tere me te ngawari ki te whakarite, ki te tunu i te tunu tunu. Whakamahia he putea tunu tunu mo te whakahou horoi. Mo te kai-katoa-te-kotahi, te papaa mo te 2 kapu o nga pini matomato i tapahia i runga i te heihei. Ko nga kaakete hehei pai tetahi atu pai pai mo te kaipatuhi poto mo te mea e mau tonu ana to ratou mate mo te wa roa mo te tunu i te mea ka maroke nga ngutu heihei. Ko te temahana haumaru iti mo te heihei he 165 F. Ki te whakarite kia mahia te heihei, whakauruhia he thermometer-poto-ki-te-pepa ki roto i nga waahanga matotoru.
Ka taea e te raihi te whakahirahira i te wa ka whakakorea. Ko etahi e ki ana ko te raihi i puta mai i roto i to raatau tunu tunu i etahi atu e tino pai ana to rihi. Mena kei te whakamau tere te kai tunu ki te tunu i nga mea tere atu i nga tohutohu, tohuhia te raihi i muri i te 3 ki te 4 haora. Ko tetahi atu ko te whakapiri i te raihi ki te kaipatuhi poto mo te haurua i roto i te wa tunu. Me whakaarohia te farro hei utu mo te raihi; kei te pupuri i te tuhinga pai ahakoa i muri i te tunu kai. Kaore e nui haere te Farro, na te whakamahi i te 1 1/2 kapu ka whakakorea me te whakanui i te kai heihei ki te 2 kapu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (10 3/4-nuku) ka taea te pata o te hupa heihei
- 1 (10 3/4-nuku) ka taea te kirimiri o te hupa
- 1 (1-ounce) te haupae tunu riki maroke
- 1 kapu waiu
- 1 kapu
- te kai heihei
- 1 1/4 kapu rawiki raihi kua werohia
- E rua nga pauna poaka (he koree, 6 nga hama heihei)
- 4 punetēpu pata pata
- Parmesan tīhi
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana, whakakotahi i te kirīmi o te heihei me te kirīmi o te hupa me te tunu riki, te waiu, me te heihei. Tāpirihia te raihi me te uru pai.
- Te pupuhi i te kohua raima me te pupuhi tunu me te raina me te raima tunu tunu.
- Whakanohoia nga ngahei heihei i roto i te kohua me te tarai i te pata pata i runga ia ratou.
- Ringihia te hupa me te raniki raihi i runga i te heihei. Horoihia te maimoatanga me te tote me te pepa.
- Hokihia me te tunu i te iti mo te 4 ki te 6 haora, tae noa ki te ngawari o te raihi, me te kaoa kua tunua.
- Hei mahi, koko ki te riki i runga i te pereti. ki runga ki te heihei, ki te huawhenua me te kaoa. Te koko o te raihi me te ranu i runga i te heihei.
Tips
Kia pehea te nui o te heihei hei tuku mo to whanau? Ko te tikanga, ko te rahi o te heihei he 4 meneti. Mo nga tamariki taiohi-1 ki te ono tau-ka whakaaetia kia 1 te aanei me te 2 ki te 3 o nga moni mo nga tamariki mai i te 7 ki te 10. Mehemea he nui rawa nga uwha me te matotoru, ka hiahia pea koe ki te tapahi i te hawhe kia rua nga tipu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1184 |
| Katoa te wai | 68 g |
| Te momona | 27 g |
| Ko te wai kore | 24 g |
| Cholesterol | 358 mg |
| Te konutai | 291 mg |
| Ngā harotihāhā | 40 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 97 g |