He nui ake te rongonui o Succotash ki te Tonga ahakoa ko te kupu e puta mai ana i tetahi kupu Maori mo nga Maori Maori (Narragansett).
Koinei te pīni me te kaitohu kakau witi he kiripiri hinu o te huawhenua. Te wa ki te karika hou, te riki tapatapahi, me te pepa pere.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pihikete pihikete maroke, (mo te 10 ki te 12 pauna)
- 4 punetēpu pata (wehea)
- 1 riki iti (tapatapahia)
- 1 karika karika (minced)
- 1/4 kapu tapatapahi whero me te karaihe matomato (whakamahia ranei he huinga)
- 4 ki te 5 taringa o te witi, 1 1/2 kapu ranei i te kakano witi
- 1/3 kapu marama ranei te kirīmi taimaha
- Te rewa o te tote kosher me te pepa pango hou, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Kukihia nga pīni paraihe e whai ana i nga tohutohu awhi.
- I te wa, ka whakarewahia he 2 punetēpu o te pata i roto i te hiko i runga i te wera reo. Tāpirihia te riki me te tunu, te whakaoho, tae noa ki te whakawhiti.
- Whakaititia te wera ki te reo-iti me te tapiri i te karika me te pepa pere; haere tonu ki te tunu mo te 2 ki te 3 meneti, te whakaoho pinepine.
- Ki te whakamahi i te witi hou, tapahia nga kakano mai i nga kapi me te maripi koi. Ki te taha o te maripi, ka werohia te wai mai i nga putea. Tāpirihia te witi ki te wai ki te pini pi. Mena te whakamahi i te witi maroke, tohaina ki nga pini pi.
- Tāpirihia te riki riki, te kāriki, me te pepa pere.
- Murihia te ranunga mo te 5 ki te 10 meneti. Tāpirihia te kirīmi, te punetēpu o te pata, te tote, me te pepa ki te reka. Hema i roto i.
Nga rereke
Tāpirihia te 1/2 kapu o te tōmato mīti ki te tipu me te riki, te kāriki, me te pepa pere.
Ka taea ano e koe
He maimoatanga pai ki te Pai Pai me te Kino
He mahinga hou me Okra, Lima Beans, me te Kino
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 714 |
| Katoa te wai | 19 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Te konutai | 65 mg |
| Ngā harotihāhā | 132 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 13 g |