Ahakoa he kuao, he pakeke ranei, he pai ki te katoa te tipu o te aporo i tunua ki te hinamona me te huka tae noa ki te ngohengohe me te reka. I te Hauauru, ka kiia enei ko "nga karepe parai," ahakoa he tino putea ki runga i te tihi, ka mahue ki te whakakii i roto i to wai ake. Engari ki te kore koe e whai wa ki te tu i runga i te oumu, kaua e manukanuka - ko tenei kai reka me te parakuihi ka taea te hanga i roto i te kohua! Me tapiri noa nga kai ka waiho ma ratou e mahi mo te ono haora. Ko tetahi bonus kua tohaina ka whakakiia to mahini ki te kakara reka o te aporo hinamona.
Whakamahia enei aporo pupuhi ngawari kia rite ki te tohi mo te keke pauna, te pancakes, te Toastana, te waahi ranei. He kai reka mo nga tipu, he paraoa ki nga pihi poaka, a ka waiho he kai reka ki a raatau ano hoki. Ngana ki te tihi ki etahi kirimini whiu ranei ki te pupuhi me te kirimuri taimaha mo tetahi kai reka "hauora".
He aha e hiahia ana koe
- 3 pauna
- Nga tipu a Granny Smith
- 1 tīpune te hinamona
- Kōwhiringa: te pakaru o te tipu o te tipu
- 3 punetēpu punetēpu
- 1 kapu huka miraka
- 1 ki te 2 punetēpu pata (ka tapahia ki nga wahi iti)
Pehea ki te Hanga
- Taea nga aporo; matua ka tapahia ki roto i nga waahi kikokore.
- Te tuhi i nga poro aporo i roto i te kaihini poto. Tāpirihia te hinamona, nutmeg (ki te whakamahi), te kānga, me te huka me te whakaoho kia whakakotahi. Puta ki nga pihi o te pata.
- Hokihia me te tunu i te iti mo te ono haora, tae noa ki nga aporo he ngawari engari kaore i te puoro. Me awhina ki te haurua i roto i te tunu kai.
Nga rereke me nga tohutao atu
Ka taea e koe te whakamahi i nga momo momo aporo katoa i roto i tenei tohutao, engari ki te whiriwhiri koe ki te whakakotahi atu i te momo kotahi, kia mau ki te mahara kia tunu ano nga aporo.
Ka nui atu te tinana o te aporo, ka nui ake te aporo, ka waiho hei aporo me te ahua kai ka mutu te ono o nga haora o te tunu kai.
Ahakoa kua whiwhi koe i te papa o te aporo mai i te tipu o te rohe, kei te hiahia tonu koe ki nga mea reka o te aporo, te hinamona aporo, kei te nui o etahi atu tohutao whakamarie hei makona. Mena e hiahia ana koe ki te whakamahi i te taputapu atu i te pihikete mo tenei tohutao, me whai i nga tohutohu mo nga aporo parai ki te Tonga ka mahi i te mahi. A, ki te koa koe me to whanau ki enei aporo me te parakuihi, me tino aroha koe ki te pancake o te oumu aporo , ko te nuinga o te putea Dutch i tunuhia ki runga o nga aporo o te hinamona reka.
Mena ka hiahia koe ki te tunu i nga aporo i roto i te kaipatuhi poto, ka miharo koe ki nga tohutao e taea ana e koe. Mai i te applesauce ki te aporo tunu ki te aporo parauri parauri , he maha nga huarahi hei painga ki te huinga o nga aporo me te hinamona mai i to rakau.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 174 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Te konutai | 2 mg |
| Ngā harotihāhā | 41 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 0 g |