Ka huaina nga pōro raihi Japanese hei onigiri, hei omusubi rānei. Ko te nuinga o te waa ka hurihia ki roto ki nga waahi, ki nga tapatoru rānei. He harikoa ki a raatau, he mea nui hoki mo nga tina kaipanihi Japanese (bento). He rite tonu ki nga sandwiches i Te Hau-a-uru, kei te wātea nga maatau i runga i nga toa papai i te taha o Iapana, he nui hoki mo te kai tere me te ngawari. I nga tau tata nei, kua ahuareka ki a ratou te pikinga o te rongonui i waenga i nga taraka kai, kei reira nga mea hou me te makona ki te whakarite. Engari, ko te hanga i runga i te haurangi i te whare kaore e tino pai ana te ahuatanga me te ngawari.
Ka taea ano hoki te riki te whakauru ki te whakaurunga-reka ano he furikake. Ko te Furikake he rite te tote me te pepa o Iapani, me te tipu o nga purapura huka, te tote o te moana, te nori, te pounamu bonito, me te tiwhiringa pai o te huka.
Ka taea e nga whakakii te rereke, na he pai ki te whakamahi i to makau. Ka taea e koe te whakanoho i nga mea katoa i runga i te taiao; te tamata i te hamoni tunu, te paramu, te mīti, te poaka, te turuki, te katsuobushi (maroke maroke maroke) ka whakamahia ki te ranu heihei, te tuna ranei ki te mayonnaise.
I te nuinga o nga wa ka takai ki te nori (maroke maroke) ka hurihia ranei i roto i nga purapura purapura, whakaaroarohia te shichimi togarashi hei tohanga. Koinei he haupiripiri a Hapanihia e hangaia ana he purapura reta whenua, he kiri karaihe, he pepa tiihi. Ranei, Ki te hiahia koe ki te ahuareka, ka taea e koe te whakamahi i te kautihini ki te tapahi i nga ahuatanga iti mai i te moana. E rua nga waahi, e rua nga taarata, he tapatoru iti o te ihu, a he panda e hoatu ana he panda ki a koe.
Mena kei roto koe i te ahua mo te kai mahana, tika noa te toast i to onigiri mo te 2 ki te 3 meneti i ia taha i runga i te paraoa e paraoa ana ki te hinu haamane. Ko te papa o waho o te raiki ka maoa me te parauri-parauri me te iti o te iti.
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu
- te raihi Japanese hupa
- Te tote (te reka ranei)
- Kōwhiringa: Nga purapura hepamere Black
- Kōwhiringa: 1 ki te 2 ngā pepa o te mirake nori maroke
- Mo nga Whakakinga:
- Kōwhiringa: Ume (piupiu)
- Kōwhiringa: He hamoni tunutunu (he paku iti)
Pehea ki te Hanga
- Tapahia nga pepa o te nori ki te 8-9 waa.
- Whakamahia he hawhe kapu o te raihi kapi i roto i te peihana raihi.
- Whakamahia o ringaringa ki te wai kia kore ai te raihi e piri, ka tohua he tote ki o ringaringa.
- Whakanohoia te raihi kapi i runga i to ringa, kia mohio he paku me te matotoru.
- Whakanohia te whakakī tino pai, pērā i te umeboshi me te raihana tunu i runga i te raihi.
- Panahia te whakakī ki te raihi.
- Kia mau ki te riki i waenganui i ou ringa.
- Whakamahia te raihi ki tetahi taiao, he tapatoru, he pouaka ranei ma te pakuhi ki o raau e rua.
- Pikihia te parai raihi i roto i to ringa i etahi wa torutoru, me te iti noa.
- Tapahia te poroporo raihi ki te wera me te rua o te nori, ka tauhiuhia ranei etahi purapura heamere ki a ratou.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 386 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 35 mg |
| Ngā harotihāhā | 87 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 7 g |