E aroha ana taku tamahine ki te kiri paraoa , a ko tana putanga tenei o nga putere pai rawa. He pai nga waiora, heoi kei te whiti tonu te reka o te kiri. Ka taea te whakamahi i nga keke paraihe ki te ranu miraka, te tartare sauce , te ranu whakahou ranei, engari ko tenei, ka tu tonu enei ki te kore e hiahiatia mo tetahi momo ranu. Ka taea te mahi hei mahinga papa akoranga matua.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu nga kongakonga (nga pihikete huka rite Ritz)
- 1 tīpune Te tawhito
- 1 tīpune rēmana te pepa
- 1 tīpune karika karika
- 1/2 kapu riki (reka, pana)
- 1/2 te herewiwi (hita)
- 1/4 kapu pepa whero kua tunuhia (kua tohua)
- 1/8 te pāhiri (he tapatapahi)
- 2 tīpune pi (hou, tapatapahi)
- 1 hua nui
- 3 punetēpu
- mayonnaise
- 1 1/2 tīpune
- Te tiiri Dijon
- 1 tīpune chipotle te raihi Tabasco
- 1 tīpune
- He ranu Worcestershire
- 2 kapu
- te pungarehu (ka tunua mo nga anga)
- 2 hinu punetēpu huawhenua
- 1 punetēpu pata
- Te tunu: Nga pounamu
Pehea ki te Hanga
- Whakaritehia te 1/2 o nga kaitapa ki te kongakonga i runga i te papa pereti hei whakamahi i muri mai mo te uhi i nga paraoa.
- I roto i te ipu o te ipurangi ka pupuhi te toenga o te 1/2 o nga kongakonga taraiwa, Te Pekepeke o te Waiariki, te pepa rēmana, me te puehu karika.
- Kapihia te riki reka me te herewi i roto i te 1 tīpune o te pata tae noa ki te ngohengohe, engari kaore i te parauri. Kia matao. Tāpirihia te aniana me te herewi, me nga pepa whero whero, te pāhiri, me te pi ki nga kaiwaro. Ngana ki te whakakotahi.
- I roto i tetahi peihana iti, ka kowhihia te hua manu, te mayonnaise , te tarutaru Dijon , te raihi Tabasco chipotle, me te ranu Worcestershire .
- Kohia te ranunga hua manu me te kai o te pungarehu ki roto i nga kaitarai ngawari ka pakaruhia kia tae noa ki te whakauru.
- Whakamahia te 1/3 kapu o te ranunga mo te keke paraihe, hangaia hei keke mo te 3/4 inihi. Patohia ia keke i roto i nga pungarehu kaore i rawekehia e te kapi ki te whitiki.
- Whakanohoia he hikawe taimaha mo te wera-te wera nui. A, no te wera, tapiritia he pata me te hinu huawhenua. Whakawhiti ki te mau i te paraharaha. Ko te Kuki he paraoa hei tae noa ki te koura, ka tahuri kotahi anake. Ka hiahia koe ki te mahi i tenei i nga ropu. Kaua e whakaekea te paraharaha. Whakanohoia te pepa pepa me te mahana.
- Mahi ki te wera ki te rou rēmana hei whakapaipai. Ka taea te whakamahi i nga keke paraihe hei waahanga akoranga matua ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 174 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Te konutai | 221 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 7 g |