Ko Orange Zest te whakanui i te reka o te reka ki enei mawhena karepe. Ka hangaia nga mawheta ki nga cranberries hou. Ko nga pekene me nga tiipiri kua tohua he tapiri. Whakaarohia te tunu i nga pekani me nga tipu mo etahi atu tipu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu tapahia he kiripiri hou ranei
- 1 1/4 kapu huka, wehea
- 3 kapu paraoa paraoa-katoa
- 1 1/2 punetēpu maoa paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 pata pata, margarine rānei
- 2 hua, he iti noa te whiu
- 1 kapu waiu
- 1 kapu peketi tapatapahi ranei
- 1 punetēpu peara karaihe
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 400 F.
- Ko te kapu karepe me te raina ki te pepa pītara. (Mō te 18)
- Kohia nga cranberries ki te 1/4 kapu huka i roto i te peihana; tuhia.
- I roto i te peihana ranu, whakakotahi i te paraoa, te paru tunu, te tote, me te toe 1 kapu huka. Tapahia ki te pata tae noa ki te ranunga ka rite ki nga kongakonga kino.
- I roto i tetahi atu peihana honohia nga hua ki te waiu; te whakaoho ki te pokepoke paraoa tae noa ki te mea kua maoro noa.
- Ngatae maamaa ki te kiri me te karaihe karaihe me te cranberries.
- Whakakīahia nga kapu karepe kua oti te rite ki te rua-toru hautoru.
- Me tunu ki te oumu kua raumatia mo te 20 ki te 25 meneti.
Nga Arataki me nga Maama
- Tāpirihia te kowiri karaka karaka me etahi atu karakehe mo te reka ake o te karaati.
- Ki te tunu i te pekani, te tihi, horahia i roto i te paraoa tunu i tetahi paparanga kotahi. Ka tunuhia i te paraoa 350 F mo te 6 ki te 10 meneti, ka tahuri me te whakaoho pinepine. Whakawhiti atu ki tetahi atu pani, kokohana ranei hei whakamatao. Ka oti te mahi, ka iti ake te pouri, ka paku ano te kakara.
- Kohuatia nga muka ki te hinamona-huka i mua i te tunu.
Ka taea ano e koe
- Te keke Orange Cranberry me te Tae Orange
- Te Hararei Peroti Wini Walnut
- Cranberry Pumpkin Muffins
- Nga karepe tipu Purapura
- Karakira Cranberry
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 179 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Te konutai | 264 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |