Koinei te kai o te kai heihei maoro-te tunu i te kai, he kai pai mo te ra mahinga kai, he potluck ranei. Kei te hanga ki te pīti maroke, te kirīmi kawa, te haupae umauma heihei, me te pipi iti.
Ka tunua te heihei i roto i te oumu ngawari, engari ka tunuhia i te teitei teitei mo te wa poto. Tapahia te heihei ki nga pounamu pe waiho te poaka ki te tihi o nga uma heihei.
Tirohia hoki
Te heihei me te Bacon me te Peariki Jack Jack
He aha e hiahia ana koe
- 1 pini (2.5 oha) he mīti maroke
- 6 nga hama o te kahei heihei, kahore he kiri
- 1 ka taea (10 3/4 hekene) te kirimuri o te hupa moa, te mea kaore i pakaru
- 1/2 kapu kirīmi kawa
- 6 poro pihikete, te auau, te korukoru rānei
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 250 F. *
- Ko te hinu he 9-a-13-i-2-inihi tunu paraoa.
- I roto i te rihi tunu tunu, whakaritea te poaka i roto i te papa kotahi.
- Whakanohia te poro poro ki te poaka heihei, ka waiho i te heihei i runga i te papa pipi.
- I roto i te peihana iti, whakakotahi i te hupa me te kirīmi kawa.
- Ringihia te ranu ranu i runga i te heihei.
- Kohuatia te kohua mo te 2 haora, tae noa ki te tunu i te heihei. *
* Ka taea hoki te tunu i tenei panuku i te 350 ° F mo te haora.
** Hei whakarite i te tohaina, tirohia nga ngahei heihei me te wera me te whakauru ki te pokapū o nga waahanga matotoru. Ko te haumaru haumaru haumaru mo te heihei, te turuki, me era atu heihei (tae atu ki nga heihei whenua) ko te 165 F (73.9 C).
Ngā tohutohu tohunga
- Horoihia te heihei me etahi punetēpu iti o te Parmesan cheese mo te 20 meneti i mua i te mahi.
- Te tunu i te rihi maoa me te pahiri hou me te tihi riki matomato ki te hiahiatia.
Ka taea ano e koe
Pupuhi Riki Maamahia Casserole
Te heihei me te ranu otaota kawa
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1439 |
| Katoa te wai | 94 g |
| Te momona | 34 g |
| Ko te wai kore | 34 g |
| Cholesterol | 500 mg |
| Te konutai | 466 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 137 g |