I nga tau, i te Thanksgiving, ka hanga e matou he peihana nui o nga rīwai mirakareti, a, i nga tau katoa, kaore ano i paopao. No te mea ... ka pakaru! Aue, ko nga rīwai kua kainga hei wāhanga o nga toenga o te wiki i te mutunga, engari kaore i te ora te kai i mua i te kai tuatahi.
A kaore he tangata o to whare e hiahia ana kia iti noa iho te mea e puta mai ana i te manu. Kaore, kaore ano, ko te taapiri i konei e hiahiatia ana i roto i te nui o te rahi o te rihi taha. Na, ki te pupuri i te rangimarie me te karo i nga tangata ki te pupuhi ki nga toka i te wa e pupuhi ana mo te kai atu, ka whakamahia e matou i roto i nga waahanga takitahi. Kaore koe e mahi ki a koe i roto i te iti o te iti o nga pungarehu taraiwa engari ka whakatauhia kia waiho he iti noa atu. No te mea ... Whakawhetai!
He aha e hiahia ana koe
- 2
- Ko te karakira , he tapatapahia i te hawhe, te roa, me te tipu
- 1 Te punetēpu hinu oriwa hinu ranei
- 2 Putea taro paraoa (to whiringa kai)
- 1 Riki, tihorea me te pana
- 2 He kai heihei (ka whakamahia pea e koe nga huawhenua ki te hiahia koe ki te pupuri i tenei otaota)
- 1 Kapi (8 punetēpu) pata pata
- 1 Te tepepeti tihi hou
- 1 Te tipu te tipu kapi hou
- 1 Te tipu te tapatapahi hou
- rangatira
- 1 Te tipu pīti hou
- 1/2 Kohuatia he aramona
- 1/2 Te tepe
- te whakato kai
- Te tote me te pepa ki te reka
Pehea ki te Hanga
- I mua i te wera i te oumu ki te 400 nga nekehanga.
- Tapahia te haurua o te haurua i te hawhe, te roa, ka kapohia nga purapura. Kia wha nga waahanga o te kaipuke. Tuhia ki runga i te pepa tunu i pania ki te pepa paru me te tunu i te oumu mo te 20 meneti ranei tae noa ki te karaihe ngarara.
- Whakamahia te kohua paraoa ki te whakamatao me te hora i nga poraka paraoa i runga i te pepa tunu. Te tunu i roto i te oumu mo te 10 meneti ranei tae noa ki nga poraka he iti noa te toenga.
- Tāpirihia kia rua punetēpu o te pata ki te papareti nui, ki te pania rino ranei. Tāpirihia te riki riki, a, i runga i te wera wera, ka peke mo te 10 meneti tae noa ki te whakawhiti.
- Ahakoa ko te riki te tipu, ka tohaina te tiihi me te toenga o te 6 punetēpu o te pata ki te kohua me te wera, ka tukua te pata ki te whakarewa.
- Kohuatia te kikokiko tunua i roto i te tipu o te karaka, engari waiho noa i te kiri kia whakamahia hei oko. Tāpirihia te paraka me te poraka paraoa ki te oko nui. Whakanuia te riki me te paraoa i roto i te otaota mahana me te pata pata. Te pupuhi me te toki hei whakakotahi me te whakarite kia mau te taro ki te wai. Aratai i roto i te rosemary, thyme, sage, te pāhiri me te aramona. Te wa ki te waahi, te tote me te pepa.
- Kohuatia te paraoa ki roto i nga kowhatu o te karapu o te karapu, me te pouaka paraihe tae noa ki te wa e rite ana ki te whakamahi, ki te hoki ki te oumu mo te 15 meneti mo nga mea hei whakarewa me te wera ki te wera. Ka taea hoki e koe te tango i nga pungarehu taraiwa me te kapi noa ki roto i te rihi miraka nui me nga rameke takitahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 430 |
| Katoa te wai | 37 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Te konutai | 392 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 10 g |