Kei te hangaia tenei tiwhika broccoli reka ki te broccoli tapatapahi tio, te hukareti, me te harore. Ka rite ki te nuinga o nga pou, he pai tenei. Whakamahia te tihi Swiss me te paraoa heihei, hei tohi ranei i etahi hamuti, ka tunuhia te panareti, te korukoru, te heihei mo te rihi pai. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo etahi atu whakaaro-apiti-whakaaro me nga whakaaro whakatikatika.
Whakamahia he pounamu riu poipoi maru, he paraoa tunu paraihe, he parakena paraoa ranei. Titiro ki tenei kaiparau kaihoko kai ranei, he paraoa pata-pata - ka hangahia he putere e rua, ka peke i tetahi kōpae mo tetahi atu ra.
Mahi atu ki tenei waahanga mo te tina, te paraoa, te kai ranei, me te hupa me te huamata.
He aha e hiahia ana koe
- 1 9-inihi porowhita, i te whare, i te tio, i te parai parani ranei
- 1 (10 oz) te parakihi broccoli tapatapahi tio, e pā ana ki te 1 1/2 kapu
- 8 oona he harore hou, he paraoa
- 1 kapu miraka katoa
- 3 hua nui, ka whiua
- 2 punetēpu margarini ranei pata, kua rewa
- 1 punetēpu te paraoa-katoa
- 1 tīpune tote
- 1/2 tīpune pepa hou pango whenua
- 1 kapu tiihi tiihi, wehea, he paraoa Cheddar
Pehea ki te Hanga
Whakawerahia te oumu ki te 375 F.
Whakauruhia te parapara paraihe me te paraihe ki te paraihe. Whakaritea te pakihi me te pepa o te pini me te patipati noa ki raro me nga taha. Whakakīa te anga ki te pauna paari me te pihikete maroke. Mena ka whakamahi koe i te kongakonga porohita papanga hohonu, ka tirotiro i te moenga mo nga tohutohu motuhake mo te tunu tunu.
Te tunu i te porohita porohita mo te 10 meneti ranei tae noa ki te iti te parauri. Tangohia nga pauna pauna me te whakanoho i te anga porohita ki runga i te peke hei whakamatao.
Hurihia te broccoli mo te 3 ki te 5 meneti, tae noa ki te ngawari; pai te wai.
I roto i te oko nui, whakakotahi i te waiu, hua, pata rewa, margarine, paraoa, te tote, te pepa, me te tiihi 3/4; pupuhi tae noa ki te hanganga pai. Tauhihia te 1/4 kapu o te tīhi i te pungarehu. Ko te broccoli me te harore i runga i te tiihi. Ringihia te miraka me te ranunga hua manu i runga i te katoa. Me tunu i te kohinga 375 F mo te 35 ki te 45 meneti ranei, kia tae mai ra ano he maripi ka whakauruhia ki roto i te pokapu.
4 ki te 6 nga tohanga.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakakapihia te broccoli tioana ki te papa hou. Pupuhihia e ratou i roto i te meneti o te wai mo te wa katoa o te wa, ranei tae noa noa noa.
- Waihohia nga harore ranei hei whakakapi ma te tumatakuru purapura kua pihi.
- Tāpirihia te 1/4 kapu o te riki matomato ki te tipu me te broccoli.
- Tāpiritia he 1/2 kapu o te hamuai, o etahi poaka paraoa ranei i tunua ki te huinga i muri i te tihi.
- Tāpirihia te 1/2 kapu o te koruki tunu tunu, te heihei ranei ki te huinga i muri i te papahi tiihi.
- Te tihi o te tihi me te toreti i roto i te miihini i mua i te mea ka haere ki te oumu. Tauhihia te tōmato me ētahi atu punetēpu anō o te tīhi tiihi.
Ka taea ano e koe
Te Kakano me te Paohikete Quiche