Ko te Recipe Tohu Tohu Tohu Korero o te Paera

Ko enei rou paraoa e hangaia ana me nga poroporo paraoa, kaore he wheua. He mea ngawari nga pukapuka. A he tino pai mo te kai kai.

Ko nga kongakonga poaka kore he paraihe, he mea paraoa ki te ranunga reka, he pai ki te ranu taro. Kei te hangaia nga pungarehu paraoa ki te wero poaka. Mahihia enei rou poaka ki nga rīwai scalloped me nga huawhenua kapi.

He aha e hiahia ana koe

• 8 nga wheua poroporo te mutunga o te poro
• 1/2 kapu riki (tapatapahia)
• 2 tīpune he parakihi maroke maroke
• 2 punetēpu huawi (tapatapahi rawa)
• 2 pata punetēpu (te margarine ranei)
• Te tote Kosher me te pepa pango hou ki te reka
• 1/2 tīpune heihei heihei
• 2 kapu pata paraoa
• 2 punetēpu maoa paraoa-katoa
• 2 punetēpu poto
• 1/3 kapu wai ranei he hupa heihei

Pehea ki te Hanga

1. Poundhia nga pungarehu poaka korewe ki te pakuhi me te kikokore.
2. Hanga he paraoa. I roto i te kohua, ka tipuhia te riki, te pahiri, me te herewi i te pata; tāpirihia te 1/2 tīpune te tote, te toenga o te pepa me te tunu heihei, ka uru ki te paraoa . Tāpirihia he wai iti hei horoi ki te horoi.
3. Whakanohoia tetahi putea iti o te kai i runga i ia tapatapahi. Tuhia me te here ki te rua.
4. Ka hurihia te poaka hurihia ki te paraoa; he parauri ki te poto i roto i te hiko taimaha i runga i te wera reo.

1. Tāpiri he hupa, he wai rānei; hipoki me te korohuki mo te 1 haora.

Ka taea ano e koe

Ko te pihikete o te tipu a Apple

Mawhe Toa Purati

Nga pīti paraoa me te pihikete

Nga potae poaka me nga Tomato me te karika

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	799
Katoa te wai	41 g
Te momona	13 g
Ko te wai kore	16 g
Cholesterol	180 mg
Te konutai	773 mg
Ngā harotihāhā	38 g
Piri Kai	3 g
Pūmua	64 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.