Ka hangaia tenei tipu mīti miraka me te pihikete me te pihikete maroke maroke. Ko te ranunga o te pīti ka āta whakatairitehia, ka whakauruhia ki te ranunga te pīni ka tunuhia te pihikete ranei. Ka tapirihia nga pepa jalapeno tino pai mo te wera ake, engari he mea whiriwhiri.
Mahi atu ki tenei tiihi nui me te pīni pīni me te tipu me te huamata hou.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu pīni whero (maroke) ranei 2 kēne (15 meneti ia) pīni wheehi whero ranei pini whero iti (kua rere)
- 1 te punetēpu hinu hinu
- 1 te riki nui (te toenga, te tapatapahi)
- 1 pepa pepa matomato (tapatapahi)
- 1 ki te 1 1/2 pauna pīni whenua (85% ki te 90% te hiu)
- 1 ka taea (14.5 oha) te tōmato
- 1 ka taea e te pepa pepa kopiri matomato
- Kōwhiringa: 2 tīpune Jalapeño chile pepa (tapatapahi rawa)
- 1 ka taea (8 ngahuru) te ranu tipu
- 1 te punetēpu te paura
- 1 1/2 tīpune tote
- Te pepa cayenne (ki te reka ranei)
- Nga pungarehu (papa)
- 1 te rau kokoru iti
Pehea ki te Hanga
- Whakapaia nga pīni ki te kore e whakamahi i nga pi. Tapahia nga pīni maroke, taupokina ki te wai matao ki te hohonu o te 3 inihi i runga ake i nga pīni, a ka waiho i roto i te po. Ka whai ranei i nga tohutohu i runga i te moenga.
- Whakanohoia nga pīni me te whakawhiti ki te tipu nui; hipoki ki te wai hou. Kapihia te paraharaha me te koroka mo te 1 haora, tae noa ki nga waro ngawari. Pupuhi.
- Mena te whakamahi pihikete pihikete, peiahia i roto i te putea.
- I roto i te rekereke nui, parauri i te pīti oneone , te riki, me te pere pepa i roto i te hinu.
- Tāpirihia te tōmato, te ranu tōmato, te pepa, me te waatea.
- Hokihia me te koroka mo te haora 1 me te 30 meneti, me te whakapiri i te wai iti mehemea e hiahiatia ana kia kore e piri. Tirohia me te whakaoho pinepine.
- Tāpirihia te pihikete tunu, te pihikete me te wera.
Mahi 6.
Nga Arataki me nga Maama
- Beef me Pinto Bean Chili - Whakamahia te pīni me te pihi maroke maroke i roto i te tunu hei utu mo nga pīni whero.
- Whakakapihia te pepa jalapeño me te cayenne me te 1/2 ki te 1 tīpune o te pepa pepa whero, ka reka ranei.
- Beef me te Black Bean Chili - Whakakapihia nga pīni whero me te pihikete me te pīni pango.
Ka taea ano e koe
- Beef me te Hukapihi Whenua
- Paewi Bee Bee Chili
- Ko te Recipe Kairangi Pīni Black Bean
- More Recipes Chili
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 455 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Te konutai | 750 mg |
| Ngā harotihāhā | 43 g |
| Piri Kai | 13 g |
| Pūmua | 40 g |