Ko te rihi he kai reka ma te whānau, ka tango ranei ki te kai kai.
Mahi atu ki tenei heihei me te purapura noodle ki te pihikete me te huakeke broccoli ranei te huamata kapihia.
Ko etahi o nga tohutao rite tonu ko te heihei he kingi casserole me nga huruhuru , he heihei heihei me nga puahu , he heihei heihei ranei ki te harore .
He aha e hiahia ana koe
- 8 huinga o te hua o te hua manu, kaore i whakakorehia
- 8 punetēpu pata
- 1 kapu harore tapatapahi, e pā ana ki te 4 meneti
- 1/3 kapu pounamu katoa
- 2 kapu
- te hupa heihei , he pai te iti o te tote
- 1 kapu waiu
- 1/4 kapu pimiento, tapatapahi (2-nuku, te wai)
- te tote kosher me te pepa pango hou, ki te reka
- 2 kapu tunu tunu tunua
- 1/3 kapu pihikete Parmesan tīhi
Pehea ki te Hanga
- Ko nga kakano Cook rite ki nga tohutohu awhi me te ngongo.
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
- I roto i te rekereke nui, ka whakarewa i te pata i roto i te raupapa nui, i te panuku paraoa ranei i runga i te wera iti; pekehia nga harore. Whakaranuhia ki te paraoa, me whakaoho tae noa ki te maeneene. Cook, whakaoho, mo te 2 meneti.
- Tāpirihia te kohua heihei, te waiu, me te pimiento, me te whakaoho haere tonu kia maroke te tipu. Te reka me te tāpiri i te tote kosher me te pepa pango hou, ki te reka.
- I roto i te kohi 2 1/2-quart, ka whakahuihui i nga kohu me te koromatua, me te heihei ranu, me te ranu ranu. Tauhihia te tihi Parmesan ki runga.
- Kohuatia mo te 20 ki te 25 meneti.
Nga Arataki me nga Maama
- Engari i nga kohu hua, ka hanga te rihi ki te tunu, ki te macaroni, ki tetahi atu momo pita.
- Waihohia nga harore me te whakaiti i te pata ki te 6 punetēpu.
- Kaute 1/2 ki te 1 kapu o te riki, te ranunga ranei o te riki, te herewi, me te kāreti i roto i te pata i mua i te tohua o te paraoa.
Ka taea ano e koe
Pupuhi Riki Maamahia Casserole
Pīni Pīni Pango Me te Ceddar Cheese me te Bacon
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 613 |
| Katoa te wai | 36 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Te konutai | 1,181 mg |
| Ngā harotihāhā | 39 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 32 g |