Ka hangaia enei riki ma te rīwai ki te rīwai whero. Kei te hiahia koe ki te tapiri i te pahirihi iti hou, ka tohungia ki te rīwai ka tukuna e koe.
E hiahia ana au ki te hanga i enei ki te rīwai whero karepe, engari ka pihi koe i te rīwai ki te hiahia koe, ki te whakamahi i etahi momo momo rīwai. Ko te Yukon Gold rīwai ranei te tunu rīwai ka whakamahia hoki mo tenei tohutao.
Ka taea hoki te whakamahi i te hinu oriwa hei utu mo te pata i roto i te tunu. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo etahi atu momo reka.
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna iti ki te whero whero whero
- 4 karika karika (tihorea me te tapatapahia)
- 1 tīpune tote
- 3 punetēpu pata
- 1/4 ki te 1/2
- kapu miraka, haurua me te hawhe, ka mahana
- Te tote me te pepa pepa hou (ki te reka)
- Te tunu: te pāhiri tapatapahi hou ranei te chives
Pehea ki te Hanga
Tapahia nga rīwai me te tapahia ki roto i nga kiore iti.
Hoatuhia te rīwai me te karika tapatapahi i roto i te korohua reo; hipoki ki te wai me te tote tote. Kawea ki te whewhe; taupoki, whakaiti i te wera ki te reo-iti me te haere tonu ki te tunu tae noa ki te ngawari nga rīwai, e 20 meneti.
Hoatuhia te 1/2 kapu o te miraka me te hawhe me te hawhe i roto i te putea me te wera tae noa ki te wera.
Tangohia nga rīwai mai i te wera me te puna pai. Ringihia ki roto i te peihana me te muru ki te pata me te waiu wera, hawhe me te hawhe.
Tāpirihia te tote me te pepa pango hou ki te reka.
Whakapaia te rīwai ki te pāhiri tapatapahi hou, ki te chives ranei, ki te hiahiatia.
Mahi 4 ki te 6.
Nga Arataki me nga Maama
- Cheddar and Onion Mashed Potatoes - Whakaorangia te karika, ki te hiahiatia, me te tapiritia 3/4 ki te 1 kapu o te tiihi me te 1/4 kapu o te riki matomato matomato i mua i te whakamamori.
- Te tipu me te karaihe Potatoes Potatoes - Tāpirihia te kapu kotahi o te tiihi Gruyere me te waiu wera; tohua me te haere ki te tunu.
- Te raihi me te Pesto Potatoes - Tangohia te pata me te tāpiri 1/4 kapu o te pesto rite me te 3 punetēpu o te tihi Parmesan hou me te waiu wera. Mema ka haere ki te tunu.
- Nga Maama Maama - Tapahia te pata ki te whakamahi hinu hinu oriwa hou atu i te pata. Whakamahia te hawhe waiu me te hawhe o te heihei hei utu mo te miraka katoa, hawhe me te hawhe.
- Te karaihe me te waipiro Kapi - Kaore i te waiu wera, ka tapirihia te kirīmi kawa, te kirikiri kiripiri rānei (he pai ki te pāmahana rūma) ki te rīwai i mua i te whakakore. Tāpirihia he punetēpu rua ranei e rua o te tipu tapatapahi ranei 2 tīpune o te taru maroke maroke, ki te hiahiatia.
Ka taea ano e koe ano
Te tunu ki te maataroka mahiati me te Olive Oil
Pupuhi Miihini Miihini Motuhake
Te pata me te kiore i te paraoa
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 204 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Te konutai | 45 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 4 g |