Ko te wa o muri ka whakauruhia e koe he huawhenua roa (ko te peroti, ko te zucchini, ko te eggplant Chinese ) ki te haumaru, whakaarohia mo te tapahi i te pukapuka. I tua atu i te huarahi pai ki te whakatipu i te ahua o te rihi paraihe , ka whakaatuhia te mahinga o te tipu o te huawhenua ki te wera. Anei nga tohutohu ngawari e tohu ana me pehea e hurihia ai nga huawhenua tapahia.
Tuatahi, horoia me te peera te huawhenua e hiahiatia ana. Tuhia te huawhenua i runga i te poari porohita i mua i a koe.
02 o te 07
Kia mau ki te Kaiwhanga
Rhonda Parkinson Whakaritea te kaitautoko ki te 40 - 45 te koki tohu.
Tuhinga o mua
Tapahia te Huawhenua
Rhonda Parkinson
Hangaia he tapahanga taraiwa i tetahi pito o te karoti. (E hiahia ana ahau ki te tīmata i te mutunga o te pito, engari ka taea te tīmata mai i tetahi pito). Makaia tenei waahanga.
Tuhinga o mua
Whakataihia te Huawhenua
Rhonda Parkinson Tohua te karoti 1/4 - 1/3 o te ara ki a koe.
Rhonda Parkinson Haere tonu ki te tihi me te tapahi i te kāreti tae noa ki te mutunga. Makahia te waahanga whakamutunga.
Tuhinga o mua
Kua oti koe!
Rhonda Parkinson Whakamahia te huawhenua e kiia ana i roto i te whakaoho. I tua atu i te kāreti, he pai tenei tikanga mo etahi atu huawhenua roa, huawhenua me te huawhenua Ahia me te zucchini.