Ko nga mea momona, e kiia ana ko te waikawa ngako, he mea tino rite ki etahi kai, pēnei i te kai me te hua miraka.
Engari i te nuinga o nga tangata e ui ana mo nga momona whakaheke, kaore ratou e ui ana mo enei ngakohanga o te whakawhitinga o te taiao, a, kaore ano hoki nga mea whakaheke e rongohia e koe i roto i te hunga whakawhitiwhiti, e kore e whakahua i nga momona o te ira e kitea ana i etahi kai me nga hua miraka. Kaore pea pea, ki te haere mai koe ki konei e whakaaro ana ki nga momona whakaheke, he aha nga mea e tino whakaarohia ana e koe ko nga mea whakaheke ira .
Ka waihangatia nga ngeru ira artificial i roto i te tukanga o te waihanga o te hinu me te ngako kararehe i te wa ka huri enei ngohe wai hei paraoa ngohengohe pērā i te poto me te margarine . Ka kiia hoki nga ngeru ira artificial ko nga hinu kua whakaranuhia.
Kei te tino kino te kino o te momona ki a koe?
He tautohetohe kei waenga i nga tohunga hauora mo te mea ka puta he raruraru hauora e puta ana i te ahua o te pirau. He pai te iti o te moni, engari ko te nuinga o nga tangata e pau ake i te iti noa o te kai me te hua miraka.
Engari kaore rawa i te whakaponore he kino rawa nga hua o te whakawhitinga ira kore, kaore hoki he painga hauora. Ko te tino pai o nga momona whakawhitinga whaitake i roto i to kai kai mehemea he kore noa, a, mehemea ka taea, kaore e taea.
Ko te rarangi horoi o nga paanga kino kino o nga mea whakaheke me nga hinu hinu i te wai ka roa he maero te roa, a, ka whai wāhi pea ki etahi raruraru hauora e kore e mohiotia.
Ko nga mate pukupuku o te ngakau, ko nga papa o te mate, me te cholesterol nui te tino mate o te hauora, engari ko etahi rangahau e whakaatu ana i te mate huka, me nga momo o te mate pukupuku ka puta mai i te taha o te pirau.
Ko wai e aro ki te whakakore i nga para o te whakawhitinga Artificial?
Ko te katoa, tino. Kaore i te ahua o nga momona o te ahuatanga, penei i roto i te avocados me nga hinu oriwa, nga ngako o te whakawhiti kore he mea tino pai ki a tatou kai.
Ki te whai koe i te cholesterol nui, i te hitori ranei o te cholesterol tiketike i roto i to whanau, ko te pai ki te peke i nga kai kei roto i nga ngota ira. Waihoki, ki te hapu koe, ki te whāngai tamariki ranei, kia mohio koe ka kawea e te waiu o te uka te ngako momona ki a tamaiti, kia hiahia ai koe ki te whakaiti i to hua.
Nga Puti Nga Kai i te Kai Kai Kai me te Kai Vegan
Kaore he momona whakawhitinga tupu i roto i nga kai vegan . Ko te tikanga o te mea ka whakaarohia e te hunga huawhenua me nga vegans nga raruraru o te pirau, engari, no te mea kei te hangaia e to tatou kaihanga kai hou o te ao, ka whakauru atu ki nga kai kore kai, pērā i te margarine me nga kai tunu me te tunu.
Ahakoa he kai pea te tira hauora he iti noa nga paoa o te tangata, kaore pea he kai maoa e kai ana i nga kai parai me te tukatuka e kore e tino rite ki te kainga ka miharo kia kitea ko te nuinga o te ngako. Ko etahi momo o te margarine (ahakoa ehara i te katoa), he maha o nga kaikai kai, tae atu ki nga huawhenua rongonui rongonui pērā i te tiihi kirīmi kei roto i te hinu hinu. Pānuihia te tapanga mēnā he mea e hiahia ana koe ki te karo.
He maha nga hua e maamae ana ma te whakaatu i te mea kaore he ngako-kore, me etahi hua, pēnei i te tiihi kirīmi Tofutti e tuku ana i nga momo putanga e rua o te hua: kotahi ki te hinu hinu-rua, me te kore kotahi.
Ano hoki te tuhipoka: Ko te nui o nga momona whakawhitinga o te kai i roto i te kai me te miraka he tino iti, he iti rawa, he mea whakarite ki te maha o nga whakaheke whakawhiti i roto i nga kai tukatuka. Ka waiho hei whakatauki mo nga kaipuwhenua me nga vegans ki te whakaaro na te mea kaore e kai ana i te kai me te miraka ka taea e ratou te whakauru ki a ia me te iti noa o nga whakaheke whakawhitinga whaimana, no te mea kahore he whakataurite.
I te korerohia, he take kei te whakauruhia nga momona whakawhiti ki te maha o nga kai: he pai, he reka.
Me pehea e karo ai i te kai i nga paraoa
Kia hari, he mea tinowari ki te karo i te kai i nga momona whakawhiti. Mehemea kei te kai koe. He maha nga wharekai - ko nga wahi nohopuku me nga waahi noho ka whakamahia te nuinga o nga momona whakawhiti i nga mea katoa. Ko te karo i nga kai parai me nga taonga tunu ka awhina i a koe ki te arai, engari kaore he tohu ka tino karo koe ki te kai i nga momona ira.
Koinei te mea ka taea e koe ki te karo i nga paraoa me te hinu hinu waikawa:
- Ahanoa i te kai tere me nga taonga pakihi hokohoko, no te mea kei roto i enei ko nga mea momona huna.
- Pānuihia nga tapanga kai. E hiahia ana te FDA ki te kohikohi i nga kai ki te whakaatu i te maha o nga momona whakaheke i nga hua kai. Kia mohio koe he nui rawa atu mo koe. Titiro ki nga kupu "poto", "te waikawa" me te "hinu whakaheke hinu", ko enei e whakaatu ana i nga momona whakaheke huna.