Kua rite tenei rihi matarohia i roto i nga meneti. Ka taea e koe te whakamahi i te tihi tapatapahi tihi i te tihi, engari i nga rau pupuhi hou ka hiahia koe, ki te mea he aha kei a koe.
Me pakaru noa te tipu i roto i te wai e mahana ana, i roto ranei i te oumu miihini, a ka pai rawa te wero. He nui te wai e pupuhi ana i te tiihi. mehemea kaore i te tika te wai, ka tohua nga tohutao ma te whakamahi i te waahanga. Kohia te pihikete tio te paku. Tāpirihia te parakihe tio ki nga hua i muri i te tohatoha, me te wera anake. Mahi tonu.
Ka taea hoki te tunu ki etahi atu kati. Ka reka nga karaihe me te tipu heihei, engari he tino kaha-te reka. Whakamahia ki te hiahia koe ki aua kai. Ka taea hoki e koe te whakauru i nga otaota rereke ki tenei tohutao. He pai rawa te pungarehu hou me te pahiri hou. Ko etahi kapi, ko te Colby, Pepper Jack, ko te tiihi whakahirahira ka nui ano ki enei hua.
Whakamahia tenei tohutao ki etahi tiihi, he hauati , he wai karaka, he hua hou , he kawhe wera me te waiu makariri mo te parakuihi pai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (12-ounce) rau putea pene
- 2 punetēpu hinu hinu
- 1/2 kapu riki (minuhia)
- 1 karika karika (minced)
- 1/4 kapu kirīmi taimaha
- 8 hua (patu)
- Te tote (te reka ranei)
- Pepa pepa (he reka ranei)
- 1/2 tīpune maroke rau rau
- 1/4 kapu Parmesan te tiihi (kua tohua)
Pehea ki te Hanga
- Ka tapatapahia te rau pepeke.
- Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te hiwi taimaha nui, ka tunu i te riki me te karika tae noa ki te ngawari, me te 5 meneti, te whakaoho pinepine.
- Tāpirihia te parakihi tapatapahi ki te raupapa me te tunu, me te whakaoho i nga wa katoa, tae noa ki te maoa o te parakihi, mo te 5 ki te 7 meneti. Me tino tunu tenei kia tae mai ra ano te wai e pupuhi ana i te tipu.
- I roto i te peihana reo, whiua te kirimuri taumaha me nga hua, te tote, te pepa, me te remera tae noa ki te wairangi.
- Tāpirihia te ranunga hua ki te raupapa me te tunu me te whakaoho kia ngawari nga hua ki te tipu, kia 4 ki te 5 meneti te roa. Horoihia te tiihi me te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 373 |
| Katoa te wai | 25 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 438 mg |
| Te konutai | 370 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 21 g |