Ka taea e tenei Spanish "tapa" ngawari kia rua hei papa tuatahi me te rihi taha. Ka whakamihia nga pepa whero whero i roto i te hinu hinu oriwa, o te hinu winika, o te winika, me te karika hou. Kia pai nga pepa ki tetahi waa o te taro paraoa, ki te rihi taha ranei. I te makariri, ka hanga e ia he rihi nui mo nga ra raumati mahana. Ko te purapura, kei te pai te pupuri i enei pepa i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te wiki.
He aha e hiahia ana koe
- 3
- nga pepa whero katoa kua tunuhia (he pepa tipu piquillo ranei e rua tekau ma rua)
- 2 karika karika
- 1/4 kapu Spanish sherry winika (ranei
- te winika balsamic )
- 1/4 kapu
- hinu hinu oriwa
Pehea ki te Hanga
- Whakamahia he paraoa-te rahi o te keke-te rihi ranei ki te ngutu, kia kore ai te hinu me te winika e pakaru i te taha.
- Ki te whakamahi i nga pepa pereki: Tangohia nga purapura mai i nga pepa tunu , ki te mea. Tapahia te pepa i roto i nga waa e wha ka takoto i runga i te rihi kai, te rihi ranei.
- Mena te whakamahi i nga pepa piquillo: Mai i te mea he pepa iti tenei (e 3-3.5 inihi te roa), kua roa te rahi mo nga mahi takitahi. Waihoki, peia katoatia nga pepa piquillo me te whakanoho i te taha o te rihi, o te rihi ranei.
- Peel me te karaka karika. Whakaritehia te karika i roto i te peihana iti, ka riringihia ki roto i etahi punetēpu iti o ia winika me te hinu. Pupuhi me te ringihia ano i nga pepa.
- Mahi ki nga poro o te taro rustic rite te tapa ranei rite te rihi taha ki te kai. Kei te pai nga pepa nei ki te mahinga matua o te kai me te ika.
Tuhipoka ki Peppers : Mena kaore i te wātea nga pepa tunu katoa i roto i to maakete, a, ki te hiahia koe ki nga pepa tunu hou, me tunu koe i nga pepa pereki whero, te kiri, me te purapura. Whāia ēnei tohutohu māmā mō te Pehea ki te Peast Peppers . Ka taea te tunuhia nga pepa ki roto i te oumu, ki runga ranei i te paraihe BBQ.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 204 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 11 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 3 g |