Ko te omeleti o te hauauru - he mea hoki e mohiotia ana ko Denver omelet - ko tetahi o aku huinga tino paikereke, a ka hangaia nga tiweti pai ki runga i te taro paraihe, te tunu ranei. E ai ki te Encyclopedia of American Food and Drink, i puta mai te "hawiti ki te hauauru" i te tau 1906. I puta mai te "omeletare o te uru" i te tau 1927. I puta tuatahi mai te "hauauru" i te tau 1951. Ka kitea ano e koe nga pukapuka tuhi me nga mena kaikai hei "Denver omelet", "Denver Sandwich" ranei.
Mena ka hanga e ahau he omeleti o te hauauru mo nga hanewiti, ka tapiritia e ahau he hamato tapatapahi rawa, harore ranei. Ka whakamahi ahau i te hauati parauri me te poaka. Ka taea ano hoki e koe te tiri i te tiihi ki te omelet me te tunu i te ahua o te kaari .
Mena kei te hanga koe i te hanewiti o te hauauru, whakamahia te paninga iti mo nga waahi taketake-rahi. Ko te kaweti o te hauauru o te hauauru kei te whakairihia ki te ketchup. Ka tapiritia e ahau he ranu iti Sriracha ki taku ketchup!
Ko te tohutao he maheni noa mo nga tangata e rua, te painga ranei mo te mano, me te tunu i etahi wahi.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu pata
- 6 hua nui
- 1/4 kapu pata pepa tioata pepa pepa pepa whero ranei (tapatapahi rawa)
- 1/3 kapu tino riki (tapatapahia)
- 3/4 kapu waiu
- 3/4 kapu ham (tunuhia)
- 3/4 tīpune tote
- Tapahia te pepa pango hou
- Kōwhiringa: te tunu me te taro paraihe (mo te hanewiti)
- Kōwhiringa: ketchup
Pehea ki te Hanga
- Hurihia te pata i roto i te nui o te raima koreeke i runga i te wera reo.
- I roto i te peihana, ka kowhihia nga hua tae noa ki te hanganga pai, ka paku ki nga kai e toe ana.
- A, no te pupuhi te pata, ringihia te ranunga hua manu ki roto i te hiihi wera.
- Kohuatia nga hua, me whakaoho ki te tunu kai. Tahuri me te tunu i tetahi atu taha. Kaua e whakakore. Ko te roto kei te paku paku me te iti o te kirikiri.
- Tapahia te omelet ki roto i te wha maama ka mahi ki te wera me nga putea hua, me te toast orast.
- Mena kei te hanga koe i nga hanewiti o Western, wehehia te ranunga hua manu ki nga 3 ki te 4 nga wahanga me te tunu i tetahi raina iti. Mahi i nga hanewiti me te ketchup.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakakapihia te hawhe o te pepa pereti matomato tapatapahi me te pepa poroporo whero tapatapahi mo tetahi omeletene tae atu.
- Whakakapihia tetahi wahi, o te katoa o te hamati tunu tunu me te poaka tunu me te paraoa, ka whakamahi ranei i te ham.
- Tāpirihia etahi pata iti o te ranu wera ki te ranunga hua.
- Purapura me te tapatapahi i te tōmato me te tāpiri ki te omelet, te tāpiri rānei ki te 1/2 kapu o harore haute.
- Tāpiritia he 2 ki te 3 punetēpu o te tipu pai ki te ranunga hua.
- Mo te hanewiti, tapiritia he ranu wera ranei Sriracha ki te ketchup.
Ka taea ano e koe
- Kotahi-Mahi a Cornbread, Egg, me Bacon Casseroles
- He Peariki Whakanoho Ngawari Ki Te Kari
- Tuhinga o mua
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 260 mg |
| Te konutai | 219 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 12 g |