Ko te potae huamata Itari e whakarato ana i te wai whakapūkai reka mo tenei heihei. Ka pania te heihei ki te tunu taro me te ranunga ranu Parmesan, ka pau te umu i te paraoa.
Ka pehia tenei heihei i roto i te pouaka whakamātao mo te 4 haora, na mahere kia tīmata wawe te whakarite.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu kua oti te whakapaipai i te pati
- 2 1/2 ki te 3 pauna heihei
- 1
- hua manu, paku iti
- 2 te punetēpu wai
- 1/2 kapu ka tunuhia te tihi Parmesan
- 1/2 kapu pai
- nga keke maroke maroke , maama
- 2 nga punetēpu ka tohua hou
- te pāhiri
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 tīpune paprika
- 1/8 tīpune pepa
Pehea ki te Hanga
- Ringihia te potae huamata ki roto i te putea rokiroki nui nui ranei; tapiritia nga moa heihei, ka tahuri ki te kakahu pai.
- Peke putea ranei ka hipoki i te ipu me te pouaka whakamaroke mo nga haora e 4, ka tahuri ke atu. Pupuhi me te muru i te wai whakapūkara.
- Whakakotahutia te hua me te wai i roto i te peihana iti.
- I roto i te whanui, te papahana iti ranei te putea rokiroki kai, ka uru ki te tihi Parmesan, te tunu taro, te pahiri, te tote, te pepa, me te paprika.
- Kohuatia te heihei ki roto i te ranunga hua, ka ruke atu i te waipiro, me te koti me te ranu paraoa.
- A tuuhia te heihei i roto i te rihi tunu tunu. Te pune e toe ana i te huamata kai i runga i te heihei kua oti, kua hiahiatia.
- Me tunu ki te oumu iti 350 ° mo te 45 ki te 50 meneti, tae noa ki te mea ka ngawari te heihei.
Ka taea ano e koe:
- Te Pakeha Pariki o Gigi
- Ko nga Kakano Pīnihi Sriracha
- He paraihe me te paraihe ki te karaihe a Flake Crumb
- Ko te Tino Tihi Tino-Pero Tino Tika
- Pesto Whero-paraihe
Tirohia hoki
- Nga Raraunga Tote o te Tote Kore
- Whakamahia te Taurangi Recipe
- Ko nga Recipe Hou
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 931 |
| Katoa te wai | 51 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 20 g |
| Cholesterol | 496 mg |
| Te konutai | 632 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 95 g |