Kaipupuri Purapura

Mahi 4 ki te 6

He Kai Rauemi Motuhake

He aha e hiahia ana koe

• 1/2 pauna tofu
• 1/2 kapu he kāreti miki rawa
• 1/2 kapu tino tapatapahi tapatapahi
• 1/4 te kapu o te taputapu o te wai
• 1/4 kapu mowhiti tipu tapatapahi
• 1/4 kapu tino tapatapahi
• karika
• 2 karika te koroka, te tihorea me te mimi
• 1 punetēpu
• te ranu pango pouri
• 1/2 tīpune hinu haamama
• 1/4 tīpune tote
• 1 te putea putea ranei te taputapu gyoza
• 2 te hinu punetēpu mo te parai i te dumplings

Pehea ki te Hanga

1. Tapahia te tofu, tapahia ki poraka me te kapi. Horoi me te whakarite i nga huawhenua. Whakakotahitia te tofu ki te toenga o nga kai me nga waatea.
2. Tuhia tetahi o nga taputapu gyoza i mua i a koe. Tukuhia to ringa i roto i te wai, ka horoi i nga taha o te takai.
3. Tuhia he puwhepune ki te whakakī i te waenganui o te takai.
4. Purihia te takai o te katinga ki runga i te whakakii me te maka i nga taha ki te hiri kia tutakina. (Ka hiahia pea koe ki te whakamahi i te ranunga hauora / wai kia pai ake ai tenei).

1. Hehe 2 punetēpu hinu i roto i te raupapa nui ranei te wok.Ki te rite te hinu, āta tāpiri i te dumplings me te tunu i runga i te wera nui tae noa ki parauri koura (e pā ana ki te 1 meneti). Ma te kore e huri i nga dumplings, tapirihia te 1/2 kapu wai me te taupoki. Kuki mo te 1 meneti ki te tunu i te whakakake me te whakakii me te haere tonu ki te tunu ki te nuinga o te wai.
2. Mahi atu ki nga kaipatuhi me te taha tahuna i runga, me te pihikete te tunu i te ranu me te ranu rewena ki te paraoa me te paraoa mo te taatai.

Ētahi atu tohutoro Potsticker
Ko nga kaikoi - ko te tunu paraoa pokepoke
Pork me te Huawhenua - mai i Farina Kingsley
Ko nga kaipatuhi me te Prawn me Cilantro
Gyoza - Kaipatuhi Japanese
Ko te kowhikara kapi - he mea ngawari ki te tango i te pungarehu he pai rawa ki nga kaipatu. Te Poaka me te Rakau Rau

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	98
Katoa te wai	3 g
Te momona	1 g
Ko te wai kore	1 g
Cholesterol	4 mg
Te konutai	181 mg
Ngā harotihāhā	11 g
Piri Kai	2 g
Pūmua	8 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.