Ko tenei pauna paukena ka pupuhihia ki te kowhatu tira. Ka reka te waiu me te kakara o te waiu me nga mea kakara. Ko tenei tohutao he otaota tino pai i te hinga, i nga huihuinga hotoke ranei, i nga wa katoa o te tau e hiahia ana koe ki te paukena.
He aha e hiahia ana koe
- 1 9-inihi parei (kaore e pakaru)
- 1 ka taea e te paukena (16 oona, 2 kapu puree)
- 1 Ka taea e te waiu kawa te waikawa (14 ngahuru)
- 2 hua (
- whiua )
- 1 tīpune
- te hinamona
- 1/2 tīpune pihikete (whenua)
- 1/2 tīpune nutmeg (whenua)
- 1/2 tīpune tote
- Mo te Pecan Streusel Topping:
- 1/2 kapu huka parauri (te marama, te kapi)
- 1/2 kapu paraoa
- 1/4 kapu pata (tu)
- 1/4 kapu pīni (tapatapahi)
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 400 F.
- I roto i te peihana nui whakaranu, whakakotahi i te paukena, te waiu kawa, nga hua, nga mea kakara, me te tote; whakakotahi pai.
- Te whakanui i te kaha: Whakakotahitia te huka parauri me te paraoa; ka tapahia i roto i te pata tae noa ki te pakaru. Aratai i roto i te pecans tapatapahi. Whakatakotohia.
- Ringihia te ranunga o te paukena ki roto i te putere. Ka tunua mo te 15 meneti.
- Whakaitihia te mahana o te oumu ki te 350 F. Kai mo te 25 meneti te roa.
- Whakawhanahia te streusel ki te tarai i te poro. Haere tonu ki te tunu i te 350 F mo te 15 ki te 20 meneti te roa, tae atu ki te parauri koura, ka whakaturia te whakakii.
Te nuinga o nga tohutao Paoa
10 Te Painua Painui-Kore Te Kai-kore
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 545 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Te konutai | 343 mg |
| Ngā harotihāhā | 67 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 10 g |