Ki te hiahia koe i nga mea tino ataahua, nga mea ahuareka ki te paraoa mo te hupa tino pai, te huamata, te pungarehu ranei, kaore koe e hiahia ana i te pai o nga mea whakaari. Ko enei kakano Parmesan ngawari e tino pai ana i roto i taua keehi - te roa, te kikokore, te kukuru crunchy, ko te hinu hinu anake, me te Parmigiano-Reggiano (tino Parmesan). Hanga he rota ... he tino whakahihiri.
He aha e hiahia ana koe
- 1 baguette loa (he tino pai te mahi a te kakahu tino roa)
- 1/4 kapu
- hinu oriwa (nui atu iti iho ranei ka hiahiatia)
- 1 kapu
- Parmigiano-Reggiano te tīhi (he pai rawa te kohi, nui atu iti iho ranei mehemea e hiahiatia ana)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Whakanohoia te baguette i runga i te poari poari me te pupuri i te maripi i te takiwa 45-tohu, tapahia te taro ki nga porohita 1/4-inihi. Ko te nuinga o te koki ka hurihia e koe te maripi, ko te roa o nga kuru Parmesan. Mo te iti rawa, whakamahi iti iho i te koki 45-tohu.
- Whakaritea nga poro i runga i te pepa tunu, ka werohia nga taha e rua ki te hinu oriwa. Ka tunua mo te 12 meneti.
- Tangohia, tauhiuhia ki te tihi Parmesan.
- Hoki ki te oumu me te tunu mo te 5 meneti.
- Tangohia, hurihia ia kowiri me te tauhiuhi ki te tiihi.
- Hoki ki te oumu, ka tunu mo tetahi atu meneti e 10, kia tae noa ki te paraoa te taro me te parauri koura.
- Kia makariri i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 99 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Te konutai | 115 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |