Whakamahia tenei pata ngohengohe hei whakamahi i runga i nga miihini, te taro tere, te pancakes, te waahi ranei. Ka taea e koe te tapahi i te tunu i te hawhe, ka werohia etahi mo tetahi atu ra.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu pata (whakamarohia)
- 1/4 kapu tirikara (ma te kohinga teitei)
Pehea ki te Hanga
Whakakotahitia te pata me te tirikara maple i roto i te peihana, ka whiua ki te kaitahu hiko tae noa ki te hanganga pai, ki te pupuhi.
Ki te hiahiahia te roangaro ki tetahi ahua ngongo i roto i tetahi pepa pepa me te pupuhi.
Mahi ma te ngohengohe, ma te panuku ranei, ma nga pihikete wera, ma nga waahi,
Ka taea ano e koe
Rangi Peita
Whakamahia te Taurangi Recipe
Te Painga Kai o te Tonga
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Te konutai | 3 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |