He tino pai tenei tunu kai Pineapa Chutney hei mahi ma te kai noa . Ko te ahua o Chutney he momo ahuareka, engari he mea tinowari ki te hanga. Ka tunu tahi koe i etahi hua, nga mea kakara, te riki, te winika, te wai rēmana tae noa ki te pupuhi o te ranunga me nga whewhe. Ka taea te whakamahi i te reka o te reka, te kai, me te kai reka ki te heihei, ki te kai, ki te ika ranei, ki te whakamahinga ranei i te whara, me nga karepe ngohe pēnei i te Brie, te Camembert, te tiihi kirīmi rānei. Whakamahia i roto i nga pihi , nga tohutao tunu ranei.
Ka taea e koe te hanga i tenei tunu me etahi atu hua. Whakamātauhia te pears, te pikapa, te aporo rānei. Kohia anake te hua ka tapahia ki nga pihi. Na ka haere tonu me te tunu.
Ka taea e koe te hanga i tenei kiore hei ngawari, hei kai reka ranei rite ana ki a koe. Tāpirihia etahi pepa pepa kiri whero, whakapikihia te nui o te paura peariki, te tapiri ranei i nga tipu jalapeños me nga habanero.
Ko tenei kiore, he rite tonu ki nga kiore katoa, he pai rawa te utu. Waiho te chutney, me te paraka ki nga pouaka kaiwhiwhi i roto i te 1/2 ranei te 1-kapu wahi. Tapahia, hiri, ka peke ki te 3 marama. Hei whakaheke, waiho noa iho te koroke i roto i te pouaka pouaka i te po. Ka taea e koe te whakamahara i mua i to mahi, engari he tino makariri.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu riki (tapatapahia)
- 1/2 kapu honi
- 1/2 kapu waina winika ma
- 2 me te 1/2 kapu pineapa (tapatapahi)
- 2 tīpune te paura pango
- 1/2 tīpune pamea whenua
- 1/2 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa pepa whero
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peinana taimaha, whakakotahi i te riki, te honi, te winika, te pineapi, te paura pango, te tohu, te tote, me nga pepa pepa whero, me te uru pai.
- Whakanohia te paraharaha ki runga i te tipu me te tunu i te wera nui kia tae noa mai te ranunga ki te whewhe hurihuri tonu, me te whakaoho pinepine.
- Whakaitihia te wera ki te iti me te tunu i te koroiho, me te whakaoho i etahi wa ka kore te kai e tahuna, tae noa ki te ngawari o te pineapi, me te ranunga ka maturuturu, i te 20 ki te 30 meneti.
- Tangohia te paraharaha mai i te wera me te whakamatao i te kiore. Na ka pai te whakaoho, ka eke ki tetahi atu putea me te taupoki mau. Whakaorangia te koroua mo te 4 nga ra, ka peke ranei ki te 3 marama.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 8 mg |
| Ngā harotihāhā | 69 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 1 g |