Ko nga porowhita pango Porohi, e mohiotia ana ko te leniwe pierogi , he tino whanga rite ki te kartoflane kluski , engari ko te otaota maroke, te kaiparau, te tiihi ricotta ranei kua whakauru ki te paraoa pokepoke i te rīwai. Ka mahue te paraoa pokepoke.
I nga wa katoa ka kite koe i te kupu Polani o te leniwe , he tikanga mo te "mangere," i te taha o tetahi tohutao, ko te tikanga he mea ngawari ki te hanga.
Ko enei kaipupuri kei te whakahua i te pierogi he pai ake mo ratou. Ka taea te kai hei kai taapiri, hei taahiraa matua kore ranei. Whakamātauria ki a koe me te kirimini kawa me te paraiwi, ka tunua tae noa ki te koura, ka tapiritia ranei ki nga taraiwa o te kai tunu me te poaka, te piu ranei.
Mena kaore e kitea e koe he tihi whakamaroke maroke, ka hiahia pea koe ki te tihi i te tiihi a te kaihoko whenua . He ngawari rawa!
He aha e hiahia ana koe
- 1 tīhi tihi miraka maroke (te tīhi kaihoko ranei te tīhi ricotta, i te pāmahana rūma
- 2 hua nui (te piha-ruma)
- 1 te nui o te hua manu (te whakamarama-ruma)
- 1 tīpune tote
- 1 punetēpu pata pata
- 2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana o te tukatuka kai, ka tunuhia te tihi, te huka, te hua manu, te tote, me te pata tae noa ki te maeneene.
- Tāpirihia te paraoa i te wa kotahi me te tukanga. Ka pumau te paraoa pokepoke, kaore ano he poipoi.
- Homai he kohua nui o te wai tote ki te kohua. Tangohia te pokepoke ki te mata. Puka ki tetahi taura 1 1/2-iniha. Tapahia te raupapa ki te 1- ranei 2-inihi inihi, i runga i te nui o to koe rite ki a ratou.
- Whakakukuhia nga tipu ki te wai kohua. I te tihi o nga tipu ki runga, kohuatia atu he 5 meneti, mo te 10 meneti katoa. Tangohia tetahi pihikete ki tetahi pereti ka tapahia ki reira kia reka ai kia mohiohia ka mahia ki to hiahia. Maaka, ka tino wera.
- Ki te koko ka tohaina, tango i nga tipu ki te peihana. Ka taea te mahi i tenei wa tonu ka peia ki te kirīmi kawa, ka tunua ranei ki te pata tae noa ki te koura. Nganahia ki a ratau i roto i te paraihe i te poaka me te tunu poaka.
Tuhipoka: Ko nga raukahu mangere ka tino pai ake, kia ono marama, i muri i te kohua. Me mohio ki te horoi i te pata ki te pata i mua i te kohinga kia kore e piri tahi.
Ētahi Rawa Haurangi
- Te Kaihoroi a te Kaihoroi a te Manuka : Ko te tahua ko te rihi tuku iho a nga Hurai mo te Hapati i tunua i te po i roto i tetahi oumu poto e te kai tunu kai. I tenei wa, ka whakamahia nga pihikete poto.
- Te Recipe Reinga Rawa : Ko tetahi atu tunu tunu tunu me te huawhenua, te kirīmi kawa, me te hupa.
- Te Rahi Toro Toro Parani : Ko tenei parakuihi ka mahi hoki mo te tina, te tina, ka tunua te kai reka ki te oumu.
- Ko te kirika mangere me te harore : Ka hoki mai ano he kaitautoru poto ki te whakaoranga i roto i tenei rihi kainga e whakaatu ana i nga wheua heihei korewe, harore, me te hupa kēne.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 276 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 319 mg |
| Te konutai | 626 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 20 g |