Kua mate o nga rīwai tunu tunua? Whakamātauhia ēnei rīwai rīwai e whakatohia ana ki ngā otaota tuku iho Italia, te tōmato maroke , me te tīhi Parmesan. Ka noho tahi te maimoatanga i roto i te mahanga, ka tunua nga rīwai ki te oumu. Ka hiahia koe ki te hohonu me te uhi, kaore ranei (kite Notes).
He aha e hiahia ana koe
- 6 ki te 8 reo rīwai (whero, waxy)
- 1 ki te 2 tīpune hinu oriwa
- 1 tīpune
- oregano (maroke, i waenganui i nga nikau)
- 1 tīpune
- basil (maroke, i waenganui i nga nikau)
- 1/2 tīpune riki
- 1/2 tīpune
- te puehu karika
- 2
- te tarutaru maroke-raumati (hinu-whakakiia, mimiti)
- Te tote ki te reka (Kosher)
- Te tiihi ki te pangia (nga whenua hou)
- 1/4 kapu Parmesan te tiihi (karepe, ehara i te momo tipu)
- Kōwhiringa: Hunga Hunga Hunga
- paprika
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 F.
- Tapahia te rīwai, te tango i nga wahi kino. Tapahia ki waenganui i te pokapū (kaore e mutu ki te mutunga). Whakatokia nga rīwai i roto i te putea kirihou me te hinu oriwa . Te hiri me te pupuhi ki te rino i nga rīwai. Whakariteritehia nga rīwai, tapahia-taha, i roto i te kora 2-1 / 2- 3 ki te 3.
- Kohuatia nga rīwai ki te oregano , te basil , te paura riki, te paura karika , te tarutaru maroke , te tote kosher , me te pepa . Ki runga ki te tihi Parmesan me te puehu marama o paprika .
- Me hipoki ki te taupoki me te tunu mo te 30 meneti. Tangohia te taupoki me te tunu tunu mo etahi atu meneti e 30 mena tae noa ki te waahi o te toreti ki te toothpiki. Whakahaua ki te pāhiri hou, ki te hiahiatia.
Tukua: 6 ki te 8 nga mahinga
Tohutoro Tuhipoka:
• E hiahia ana ahau ki te rīwai whero mo tenei tohutao. Ko te rīwai rīwai he momo waxy e mau ana i te pai ake i te rīwai mealy (Idahos, russets, me ētahi atu). Ko etahi atu momo o te waxy rīwai ka hurihia pēnei i te Yukon Gold , te kōwhai ranei. Waiho nga hiako ki te pupuri i te koiora me te ihirangi kai.
• Ki te whai koe i te oregano hou me te basil, me whakamahi katoa. Me ruarua te moni.
• Mema ki te whakarereke i nga otaota kia pai ki a koe ano. a he pai nga whakawhitinga o oume.
• Hei rerekētanga, tamata ki te whakauru i etahi pongareni tire. Mena kaore koe e kai ana i te poaka, whakamahia te poaka korukoru, te ara pounamu kaiwhenua ranei.
• Ki te kore koe e hipokina, ka taea e koe te mahi ki te paraharaha paraharaha tawhito hohonu, ka hipoki rawa ki te peera konumohe taimaha. Me mohio kia tino hohonu rawa te paraoa pokepoke kia kore ai e pa ki te tihi o nga rīwai ka hipokina.
Nga tohutao e whai whakaarohia ana
• Te Maimoatanga Whero Whero, White & Blue Potato
• Maimoatanga Pīti e rua-Pikinga Kai
• Te maimoatanga o Scotch Ale Potatoes
• Mahinga Pato Potato Amerika
• Ko te Kuki Purati e rua tekau ma rua-Pikini
• Te tunu i te tunu i te pihikete
• Maimoatanga Maimoana Kai Potato
• Te Pato Potato me te Halloumi Recipe
• Te maimoatanga o te Potatoes Maama
• Te otaota paraoa mo te otaota
• Maimoana me te Potato Fritters Recipe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 64 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Te konutai | 93 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |