He tere, he ngawari hoki ki te whakarite i tenei kai heihei, me te kaipatuhi poto. He pai rawa te whiriwhiri mo te kai o ia ra, mo te raumati o te wiki. Ko tenei maimoatanga he ngawari kia ruarua mo te kai nui atu o te whānau.
He aha e hiahia ana koe
- 1 ka taea (10 3/4 ngani) te pata o te hupa rīwai
- 1 ka taea (10 3/4 ngani) te pata o te hupa heihei
- 1 kapu heihei heihei, e rua ranei nga pi (4 ki te 6 o ia hekena) heihei heihei
- 1 ka taea (12 ki te 15 otea) te kernel kernel katoa, kua maroke
- 1 kapu
- me te hupa
- 1/4 kapu pepa pepa whero whero ranei te pepa pereti whero tunu
- Ka taea e te kaitapahi te kapi i te kapi matomato
- 1/2 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa pango
- 1/4 tīpune heehe rau maroke
- 1 kapu waiu
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te hupa, te heihei, te witi, te hupa heihei, te pepa pereki me te hukapiha, te tote, te pepa, me te thyme i roto i te pikapu 4-ki te 6- hu .
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 4 ki te 5 haora.
- Tāpirihia te miraka me te tunu mo te 30 meneti te roa, tae noa ki te wera.
Ka taea ano e koe