He maatauwari maimoatanga mo te raihi Spanish kaiwhenua, ma te whakamahi i te miihini hou, te pepa pereki, me te pupuhi matomato. Ahakoa tenei tihi raihi Spanish e hiahia ana ki te pepa pereki, ka taea e koe te tarai i te kāreti, te tāpiri rānei i te pīni, i te witi rānei ki te uru. He pai te pai o te cilantro i te tipu hou me te raihi Spanish. Kaore i hanga he raihi Spanish i mua atu? Kaua e manukanuka. Ko te ahua o tenei putanga he kuware. Kaore ano he hauteeing, me te mea kotahi anake te takahanga ki tenei rihi: kohia noa nga kai, ka whakakotahi i nga mea katoa tae noa ki te tunu o te raihi.
Kaore koe e mohio ki te aha e mahi ai ki tenei rikihihi Spanish? Anei etahi whakaaro. Ka taea e koe te mahi i te taha o nga hua kua tunua (he tora piupiu) me te salsa mo te parakuihi paraoa o Mexico, te tunu i etahi pini o tetahi ahua me te whakamahi i tenei raihi Pāniora poto hei hanga i te tarutaru kaiwhenua, hei mahi ranei ma te taha mo nga mema katoa o Mekike-ngahere - hepihi, taquitos, tambadilla, burritos, tacos or fajitas - ki te mahi kai maoa ake (me te taha hauora he huamata matomato, he akoranga).
Ka hiahia pea koe ki te whakamatautau i tenei tohutao riki Maraki me tenei ahua o te raihi Spanish i roto i te kapiti . E hiahia ana koe ki tetahi atu mea auaha ake? Mo te kai-karauna pono, whakamatautauhia tetahi o enei tohutao paella e wha o te kainga kaiwhenua ranei, a Jambalaya ranei .
Ko tenei tohutao ko te kaiwhenua me te vegan . Mena e hiahia ana koe ki te kore he parau-noa, me tino mohio ki te whakamahi i te hupa huawhenua koreina, he karepe korere noa ranei, no te mea ko te wahi anake o te gluten e huna i roto i tenei tohutao. Ko nga toenga o te kai, tae atu ki te riki, te huawhenua, me te kiore, kaore noa he utu-kore.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu tōmato kapi
- 2 karika karika, minita
- 1 riki iti, tapatapahi
- 2 1/3 kapu hupa huawhenua
- 2 tbsp. hinu hinu
- 1 kapu raihi
- 1/4 kapu tapatapahi pereti matomato
- 1/4 kapu pepa poroporo whero tapatapahi
- 1 4 ka taea e nga tipu te tohaina
Pehea ki te Hanga
- Tuatahi, i roto i te tukatuka kai, i te hinu ranei, whakaranuhia te tōmato memeha, te karika mīti, te riki tapatapahi me te 1/3 kapu o te hupa huawhenua tae noa ki te maeneene. Whakaritehia enei taputapu.
- I muri iho, whakawerahia te hinu huawhenua i roto i te tipu nui i runga i te wera reo. Tāpirihia ki te raihi ka tukuna he whakaoho kia tae noa ki te pai o te raihi ki te hinu.
- Whakanuia te tōmato, te karika me te ranunga riki ki te raihi. Tāpirihia ki te hupa huawhenua e toe ana, taupokina, ka tuku i te tunu mo te wera iti kia tae noa ki te wai kua kaha, ka ngawari te raihi, e 25 meneti, e whakaoho ana kotahi noa iho ranei.
- Whakanuia i roto i nga pepa pereti matomato tapatapahi, pepa pepa whero whero, me nga pounamu matomato. Whakaorangia me te mahi tonu.
Kei te rapu i etahi atu tohutao raihi me te raihi raihi vegan? Mena kei te tunu koe i runga i te tahua (mehemea kaore koe) me te rapu i etahi atu huarahi ki te hanga raihi me te pihi, koinei te 8 tikanga auaha ki te hanga raihi me te pihi, tae atu ki te huka raihi raihi, te kareka me te raihi Cuban pango me te pīni, te raihi parauri me te pineapi, me te ake. Ka taea e koe te kite i etahi atu tohutoro raihi kaiwhenua i konei i runga i te TheSpruce, tae atu ki te nuinga o nga tohutao tarutaru Spanish raihi me nga tohutoro risotto kaiwhenua , te raihi paraihewhenua, te raihi Ahiahia , me te whakatere raihi me te pihi . Kia pai!
Ko tenei tipu kaiwhenua Panuihia te tunu raihi kua tukunahia me te whakaaetanga mai i te Pukapuka Kuki Cookies.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 325 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 469 mg |
| Ngā harotihāhā | 56 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 8 g |