Ahakoa i whakamahia te ranu moa me te reme ki te tapahi i te "miihini" o te kai, kua piri te tokorua me te tokorua i muri mai. Ko te tikanga o te tikanga Ingarangi, me te mahi hipi i waho i te haumaru matomato ki Anggarani ka whakaarohia he kino, he whanoke ki nga korero tuku iho.
Heoi, i te wa o te waini o te miihana ka tangohia te wahi o te mīti mīti i roto i etahi wahi. Ano, ko te wa tenei ki te whakarere i taua tirere mīharo reka ka haere me nga mea tino. He mea tino maamaa te mīti mīti heihei ki te hanga me te torutoru noa o nga kai - te mint hou, te huka, me te winika. He mea tika me te reme paraoa, engari he pai ki era atu kai.
Ko tenei tohutao e puta ana i te reo Ingarihi kei te mahi i te kai pai i roto i te Pukapuka pai a Caroline Conran me te panui. Ehara i te mea ko to mīti mīti tuku iho. Kaore pea te kaha e kaha, engari he tino pai. Hei rereke, ka taea e koe te whakamahi i te wai rēmana hei whakakapi i te winika, ka taea hoki e koe te tapiri i te hinu oriwa iti mo te tuhi kiripiri.
He aha e hiahia ana koe
- 3 nga ringaringa nui o te rau mii, (nga kakau i tangohia i mua)
- 1 punetēpu te huka hinu
- 1/4 kapu winika waina
Pehea ki te Hanga
- Horoi me te ruia nga rau mite, tauhiuhia ki te huka me te tapatapahi i nga rau.
- Te whakawhiti me te huka ki te peihana. I roto i te iti o te tiihi, whakamaua te winika mo te wera iti ka riringi ki runga i te mii.
- Kohuatia me te tāpiri atu i te huka ki te whakaaro koe he koi rawa te ranu. Mahi i te wera me te makariri ki te reme paraihe me etahi atu kai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 17 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 26 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |