Whakamahia enei tiihi reka hei taonga matua, hei kai reka ranei ma te kai reka me te kakahu .
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna nui o te moana, e 18 ki te 20
- 2 tīpune
- Cajun kainga
- 2 tīpune
- hinu hinu oriwa
- 1/2 tīpune tote
- Tapahia te pepa pepa hou
- 1 punetēpu hinu hinu oriwa hou
- 2 tīpune pata kore
Pehea ki te Hanga
I roto i te peihana, i te putea rokiroki kai ranei, me te ataahua ki te tipu o te Cajun, 2 tīpune hinu oriwa, te tote, me te pepa. Refrigerate mo te 1 haora.
Whakawerahia te 1 punetēpu hinu hinu me te 2 tīpune o te pata i roto i te raupapa nui i runga i te wera nui. Ki te kokopi, whakaritehia nga pungarehu i roto i te ngako wera me te tunu mo te 2 ki te 3 meneti i ia taha, tae noa ki te parauri.
Mahi hei huamata tuatahi ki a Mimosa Te kakahu , te mahi ranei me te raihi raihi, me te kaakahu mo te kai reka.
Mahi 4 hei taonga matua, e ono ranei hei kaupapa tuatahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 153 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Te konutai | 594 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 18 g |