Ko te huinga o te tiihi hou, te otaota me te hinu oriwa kei te whakatairanga. Homai ki ahau tetahi rori paraoa me te kai i te kai. Ko te maoa o te tiihi hou he maarai ki te whakaatu i te tiihi koati tino reka. Ka kohia i roto i te oko karaihe, ka tipuhia te tiihi koati ki te taonga ataahua.
Ko tenei mahinga anake e whakaatu ana i tetahi ara ki te tihi koati. Ko nga mahi kaore e mutu. Te whakamātau me te otaota hou, nga otaota maroke me nga mea kakara me etahi atu kai hei rapu i to huinga tino pai.
Ko nga whakaaro: Ko te karika hou, ko te matomato matomato, ko te mimiti kua maroke, ko te pepa whero, he pango pango ranei, he rau kowhai, he otaota o te Provence, he pungarehu hou, he mii hou, he maroke maroke, he kumine cumin, he raihana, he hinu wōnati.
Kohia te hinu oriwa reka ki te taro me te kore pea ka whiwhi koe i tetahi atu. Engari ki te mahi koe, whakamahia te hinu rongoa ki te whakatere atu i te tiihi, ki te whakamahi i te hinu ki te whakatipu huawhenua, ki te hanga pounamu ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 6 tīnihia te tīhi koati (ka tapahia ki roto ki te putea, ka hurihia ranei ki roto i nga perepo iti)
- 1 kapu hinu oriwa (he nui ranei hei pehi i te tihi)
- 1 punetēpu thyme (hou hou ranei te tihi hou te kounga hou)
- 2 tīpune chives (tapatapahi rawa)
- 1/4 te pāhiri (te tapatapahi rawa)
- 1 tīpune purapura fennel
- tohaina te tote moana (ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Tapahia te tīhi koati ki roto i nga kōpae matotoru ki te 1-inihi ranei, ki te roopu ranei o te tīhi koati ki roto i nga poari iti.
- Whakakotahitia te hinu oriwa me te thyme, chives, te pahiri me nga purapura fennel i roto i te ipu karaihe ranei he peihana ki te taupoki.
- Tukuhia ranei te tautuhi i nga karepe koati ki te hinu oriwa.
- Kia horohia te tiihi i roto i te pouaka whakamātao, i runga ranei i te papa mo te iti rawa i te haora kotahi, ka roa ake. Mena te tohua mo te roa atu i te 1 haora, maka te tīhi ki te pouaka whakamātao.
- Ka taea te kai ma te huka maamahi ka horohia, ka tunuhia te tiihi me te hinu oriwa ki te ahi 375 F mo 8 ki te 10 meneti, tae noa ki te mahana.
- Tauhihia te tote moana ki runga i te tīhi i mua i te mahi. Mahihia te tīhi koati maoa me te pai taro.
Mena ka tino pania te tihi koati ki te hinu oriwa ka noho tonu te tiihi mo etahi wiki i roto i te pouaka whakamātao, engari pea ka kai koe i mua i tera wa.
Ka taea te hoko te tiihi hou i roto i tana tunu hei hoko i te whare. Ki te hanga i to tihi tiihi hei kainga mo tetahi o enei tohutao:
Ko te Kakano Kounamu
- Te tīhi tiihi i hangaia ki te winika
- Te tīhi tiihi i hangaia ki te wai rēmana
- Te tīhi tiihi i hangaia me te ahurea tipu
Te nuinga o nga tohutao karekau Marinated ka aroha koe
- Te Hukareti Iwi Karekau I Marinated with Garlic
- Ko te Kounamu Kounamu kua tohaina ki nga otaota French
- Marza Baby Baby Mozzarella
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 618 |
| Katoa te wai | 65 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 42 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Te konutai | 231 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 9 g |