He waahi nui tenei, e tunua ana i roto i te kapiti, i te kaipatuhi poto ranei. Kia hohoro? Whakanohia he mīti pangia i te tiihi ranei i roto i te pihikete me te ranu ohie me te tunu i runga mo te 2 haora, tae noa ki te wera o nga wera me te mīti. Patohia ki raro kia kite ai i nga tohutoro kai atu.
He aha e hiahia ana koe
- Mo nga Meatballs:
- 2 lbs pīti whenua (chuck, 85% rānei)
- 1/2 kapu taro paraoa
- 1 1/2 tīpune Haea Worcestershire
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- 1 riki iti (panoa)
- 1/2 tīpune pata puehu
- 1/4 tīpune karihi karika
- 3 hua
- Mo te Raa:
- 2 kapu ketchup
- 1/4 kapu Herea Worcestershire
- 1 karaka orange marmalade (10 ki te 12 o nga nuku)
- te tipu (he nui ake iti iho ranei ki te reka)
- 1 tīpune te paura
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai ranu i roto i te pihikete poto; hipoki me te tunu i runga i te wa e mahi ana i nga kai.
- Whakakotahitia nga kai kaikaukau me te whakauru tae noa ki te hanganga pai.
- Hangaia ki te 1 ki te 1 1/2-inihi patu.
- Whakawerahia te raupapa nui i runga i te reo-te wera nui. Tāpiritia he kai; parauri i runga i nga taha katoa. Ka taea e koe te mahi i tenei i roto i nga ropu.
- Whakanohoia nga piu paraoa i roto i te kohua 325 ° me te tunu mo te 30 ki te 40 meneti, kia tae noa ki te tunu (mehemea kaore te raweke i te wera, ka whakawhiti ki te rihi tunu). Kia tunuhia te mīti miraka ki te 160 °.
- Te whakawhiti i nga kaipatu hei whakaiti i te tunu kai me te koko tire. Hoki me te whakaiti i te iti mo te 2 ki te 4 haora.
- Mahi i te wera hei kai reka, hei raihi ranei mo te rihi matua.
Ētahi atu Recipes
Turkey Meatballs
Nga Meatballs Cocktail Cranberry
Nga Tino Maamaa me te Maama
Ngā Meatballs Pīni
Nga Kaipatu Kuki Kiko
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 314 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Te konutai | 568 mg |
| Ngā harotihāhā | 32 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 24 g |