Ko enei rīwai tunu reka ko te taha tino pai ki te kai tunu, ki te tunu ranei heihei. Whakamahia te rīwai whero, te koura o Yukon, te rīwai mawhero rānei i roto i te tunu. Ka taea e koe te pei i nga rīwai, ka waiho ranei kia kore e tuwherahia. Ka pai nga tipu hou ki te wa i te waa.
Tirohia hoki
Te Purati Motuhake Motuhake
He aha e hiahia ana koe
- 8 rīwai whero iti, ka tapahia ki roto
- 1 riki riki, tapahia i roto i te 6 ki te 8 poaka
- 1 punetēpu
- hinu hinu oriwa
- 2 tīpune pata
- 1/2 tīpune maroke maroke
- 1/2 ki te 1 tīpune taputapu tapatapahi, hou ka maroke-maroke ranei
- 1 ki te 2 tīpune tapatapahihia te pahiri, hou, maroke ranei
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune he pango pango pango
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 F. Huihia he paraoa paraoa iti.
- Whakakotahitia nga tipu rïwai, nga riki riki, me nga waatea i roto i te peihana nui; tohatoha ki te whakakotahi me te rīwai raihana.
- Whakawhitihia nga rīwai ki te parai.
- Kohuatia mo te 30 ki te 40 meneti, ka tahuri ke tae noa ki te tipu me te parauri koura.
Ka taea ano e koe
Potatoes kua tunuhia me te Parmesan
Potatoes kua tunua me te Bacon
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 136 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Te konutai | 11 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 2 g |