I whakaaro tonu ahau ko te raumati me karanga noa ko "Te horoi." Spring, Washing, Fall, and Winter. Na inaianei e kii ana ahau ko Hānuere e karangatia ko "Sigh." Kaore au i te tikanga ki te tangi melancholy, nui. He paahitanga noa tenei, i waenganui i nga hararei, me tetahi atu mea whakaaro nui (atu i te ra whanau o MLK, me te ra whanau o Jack, me etahi atu waahi o te tuhi, etahi o nga motu, etahi o nga waa).
I tenei marama o Hanuere ka kitea e ahau nga tohutao mo te pukapuka e whai ake nei i te waahanga tere. Ko te ahua o te tau e roa ana ki te tuhi i tetahi pukapuka, me etahi tau pea pea pea ka nui pea, engari kaore i tenei tau. Ko taku waahi o te Paenga-whāwhā ka tae mai ki a au, ano he raina raina i runga i te taone. (Ko ahau anake a Googled "he aha te ahua o te steroids e mahi ana i nga raina raina?" I roto i te ngana kia nui ake te korero, engari ka timata te tango i nga tino whakaheke).
He aha taku tohu i konei? E kore ahau e mohio. Ko nga mea katoa e mohio ana ahau, ka tae mai ahau mo te hau, ahakoa te mea e mahia ana e ahau mo te oranga, ka kitea e au te titiro ki tetahi moenga o nga uwhi heihei, i te mea ka ngongo noa te reo puku puta noa i toku roro, ano he tangata o muri mai. Uhhhhhhhh ...... .make ...... .inner ...... .uhhhhhhhhh.
Na ka whanau tenei heihei i tetahi o aua wa. Ko taua pouaka o te peppercorn matomato e noho ana i te tatau o te pouaka pouaka. He aha te kupu whakaari! He aha te faaururaa! Na tino, i peke ratou i te tīmatanga o te gerbilistic tohu, i hoki mai i te wira, i awhina i ahau ki te kai hakari. A, i te mutunga, he torutoru nga kaikai kai hei whakakore i nga ngutu kai kaore i nga ra katoa hei kai ka pai au ki te mahi i te kamupene. He mea whakamiharo tenei tipu maiora i runga i nga puranga o te raihi raihi jasmine .
Ko te mutunga. He roa ake i taku i whakaaro ai.
He aha e hiahia ana koe
- E rua nga pauna o te kawhe heihei (e 8 nga wahi)
- Te tote o te tote (ki te reka ranei)
- Tapahia te pepa pepa hou (he reka ranei)
- 1 punetēpu hinu hinu
- 1 tīpune
- te karika kapi
- ½ kapu maroke maroke
- 1 kapu heihei heihei
- 2 punetēpu
- Te tiiri Dijon
- 2 punetēpu
- peppercorns matomato (kua tahuna)
Pehea ki te Hanga
- Meinga te heihei ki te tote me te pepa. Whakawerahia he raupapa nui i runga i te wera-te wera nui, te whakauru i te hinu oriwa, me te rapu i te heihei mo te 2 meneti i ia taha tae noa ki te parauri koura, engari kaore i tunua i te wa katoa. Ka hiahia pea koe ki te mahi i tenei i roto i nga pihanga e rua hei karo i te pihi i te heihei me te tuku kia parauri pai. Whakaritehia te heihei ki runga i tetahi pereti.
- Whakahokia te paraharaha ki te wera (kaua e horoia!), Me te tapiri i te karika. Me tatari mo te meneti kotahi kia tae mai ki te koura me te mea kakara, ka whakapiri i te waina maoa ka whakaoho, ka werohia te raro ki te wewete i nga pire parauri ka piri ki te paraharaha (ka whakanui i te reka ki te ranu). Tāpirihia te hupa, te tarutaru Dijon, me te peppercorns me te whakaoho kia pai rawa te whakakotahi. Tukua kia whakauruhia te ranunga ki te whakakotahi, te tapiri i te heihei me nga hinu kua whakapokehia ki roto ki te paraharaha, me te koroka mo te 3 ki te 4 meneti kia iti noa iho te tipu me te tunu i te heihei puta noa.
- Whakamahia te raihi ki runga i te rihi kai ma te takitahi me te whakanoho i te heihei ki runga. Ringihia te ranu i runga i te heihei me te raihi me te mahi wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 400 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Te konutai | 323 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 41 g |