Mena kei te wehi koe ki te mahi i te haurangi kua rongo koe i te pakarutanga o te mahi, ka wareware. Ma tenei Paarua Panui French, ka kitea e koe, he tino ngawari noa iho. I tua atu i tena, he ngawari te whakarite, ka taea te mahi i te hiku hei rihi taha ranei, ma te akoranga matua.
Heoi kei te mahi koe, koinei pea te ahuareka o tenei haurangi, a ka waiho hei parekura i roto i to whare, kaore e taea e koe te tu atu ki te whakaatu i to taatau i roto i te rihini ki te hunga e mataku ana ki te whakamatau mo ratou.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 punetēpu me te 4 punetēpu maoa te pata, ka wehea
- 3 punetēpu maimoana Parmesan hou te kohi hou
- 1 pihikete (maoa me te tapatapahi)
- 2 punetēpu
- te paraoa-katoa
- ½ tīpune te tote
- 1 kapu miraka katoa
- 1/8 tīpune whenua
- pepa pango
- 1/8 tīpune tipu
- 3 hua (wehe)
Pehea ki te Hanga
Pupuhihia te roto o te puha nui me te rihi rimurawa hohonu ranei 6 rameke takitahi me te 1 1/2 punetēpu o te pata ngohengohe. Whakawhanapihia te tihi o te papa tawhito ki te tihi Parmesan me te tuku ki tetahi taha ka whakapai koe i te whakakī.
Whakaorangia te wera nui, te tapatapahi i te paraoa me te tipu tae noa ki te wilts, me te maoa o te wai - kia mau tonu te titiro ki tenei ka taea e te parakihi te mauwari me te tahu.
Kohuatia te oumu ki te 375F.
I roto i tetahi pouaka reo rerekē, ka whakarewa i te pata e toe ana mo te wera reo me te whakaoho i roto i te paraoa me te tote me te koko rakau. Kuki, he wiri tonu, mo te 30 meneti hei tunu i te paraoa. Tāpirihia te miraka ki te paraoa, me te whakakino kaha me te tunu mo te 4 meneti, tae noa ki te kape.
Tāpirihia te paraoa tapatapahi ki te ranunga paraoa me te haere tonu ki te tunu i te wera reo mo te 1 meneti. Taehia te ranunga ki te pepa pango me te nutmeg.
Whakamahia te ½ kapu o te tihi wera ki roto i nga hua o te hua manu, ka whakauru ano i te ranunga huawhenua ki roto ki te wera wera, me whakaoho ki te whakauru katoa. Kaua e whakapoke i tenei ranunga kaore pea koe e haumaru te wehenga o te ranunga (ka pihi nga hua ka rite ano ki nga hua). a ki te tupu tenei kaore he ara e hoki.
Patupatua nga pihi hua manu i runga i te tere tere tae noa ki te waahanga o te pupuhi i roto i te peihana pokekore (ka kore e te paraoa pokepoke he paru te aukati i nga hua mai i te kaha).
Whakanuia te kotahi hautoru o nga hua manu ki roto ki te parakihi, a ka tohaina nga toenga manu ki roto ki te ranunga. Kohuatia te ranunga ki te rihi paraoa me te tunu mo te 30 meneti, tae noa ki te whakarewa i te hau me te tunu.
Mahi tonu. He ataahua te hau i runga i a ia ano, me te huamata hou, matomato ki te taha, kaore hoki e wareware ki te karaihe o te waina.
Whakahoutia e Elaine Lemm
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 229 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Te konutai | 393 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 9 g |