He iti te momona o tenei taro maoa me te ngawari ki te faaineine me te tunu. Ka whakakorehia te hinu, te pata ranei i roto i te tunu.
I whakamahia e ahau nga waahi tapahi i roto i te taro e whakaahuatia ana, engari ka taea te whakamahi karepe me etahi atu momo maroke.
Tirohia hoki
Te Pīti Potato Loafīti me te Kirīti Te Kupa
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu paraoa-katoa maoa, 7 pauna
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/4 tīpune tote
- 1 tīpune te papa o te papa wahine ranei
- 1/2 tīpune te hinamona
- 1 kapu huka miraka
- 1 kapu peketi tapatapahi
- 1/2 kapu he raina tapahia ranei he karepe
- 2 nui
- nga hua, ka whiua
- 1/2 kapu applesauce
- 4 punetēpu te waiu
- 1 kapu tunua me te miraka rita
Pehea ki te Hanga
- Ko te hinu o raro o te paraoa pango he 9- x 5- x 3-inihi. Whakawerahia te oumu ki te 325 F (165 C / Gas 3).
- Whakanuia te paraoa, te paru pokepoke, te tote me nga mea kakara ki te whakaranu i te peihana; te whakaoho i roto i te huka, te pekani, me te karepe, te waini ranei.
- I roto i te peihana rerekē, whakakotahi i nga hua, te aporo, te waiu, me te rīwai reka; whakaohokia ki te whakakotahi pai.
- Tāpirihia te ranunga maeneatanga ki nga kai maroke me te uru ki te koko nui noa kia maoa te ranunga.
- Ringihia te pata ki roto i te paraoa paraoa.
- Ka tunua mo te 1 haora me te 10 meneti, tae noa ki te whakauru i te toothpick i roto i te pokapū ka maemaa.
- Whakahauhia te paraharaha i runga i te peke mo te 15 meneti. Tangohia i te paraharaha me te haere tonu i te hauora i runga i te raea waea.
Ka taea ano e koe
Ko te Muffins Sweet Potato me te Topamina Te Hupa Tino
He maimoatanga ki te Pīti Pīti Potato me te Kirīti Kīti Whakaki
Te Pati Maimoana Potato me nga Taimi me nga Pekene
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 267 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Te konutai | 409 mg |
| Ngā harotihāhā | 39 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 5 g |