Ko tenei karika me te otaota otaota-otaota e tipu ana i nga tikanga tunu he huinga huinga o nga mea reka, e tino whakanui ana i te pai o te reme. He ngawari ki te kimi i te maaka o te hipi a te Reme , ka taea te tunu ki te tunu, ki te tunu, ki te panuku ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 8 reme far chops
- 2 punetēpu
- hinu hinu
- 4 karika karika (minced)
- 1 tīpune pepa pango
- 1/4 tīpune pepa pepa whero
- 1 punetēpu
- rosemary (hou, tapatapahi)
- 1/2 tīpune oregano
- 1/2 tīpune thyme
- 2 punetēpu pāhiri (hou, tapatapahi)
- 2 te punetēpu punetēpu (hou, tapatapahi)
- Te tote, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- I roto i te rihi tunu nui, tohaina te reme ki te hinu oriwa, te karika, te pepa pango, te pepa whero, te rosemary, te oregano, me te thyme. Kia oti te whakakakahu, ka hipoki me te pouaka parai mo te 4 haora. Ka taea te whakatere i nga pihi hipi i te po.
- Te tunu tunu, te paraihe, te paraihe ranei. Tangohia nga tipu mai i te marinade me te tote i nga taha e rua.
- Kuki i te 5 ki te 6 meneti i ia taha mo te reo-tupono (ka rere ke i runga i te matotoru). Te matawai me te pahiri hou me te mint. Me okioki mo te 5 meneti i mua i te mahi.
Kei te pai enei tipu o nga reme ki te ranu tireti mint, ki te ranu Madeira rānei .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1643 |
| Katoa te wai | 112 g |
| Te momona | 47 g |
| Ko te wai kore | 49 g |
| Cholesterol | 516 mg |
| Te konutai | 506 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 138 g |