Ko te tümatanui tümatanui kua tunua ki te waina ka mohiotia ko "Weinkraut" i te Tiamana. Ko tenei tohutao e kii ana mo te hoko sauerkraut, engari ka taea e koe te mahi i a koe ake .
Ko te rïwai kei roto i tënei tohutao he mahi paku me te whakamahi i te sauerkraut i tunua ki te waina, ki tetahi atu momo. Whakamahia tenei rihi rihi reka me nga tunu tunu me te paraoa me te paraoa pokepoke i hangaia me te taonga nui , te roopu taro ranei hei peke i nga wai.
Whakamahia ai e 4 nga takoha.
He aha e hiahia ana koe
- 1 riki iti
- 1 punetēpu hinu poaka ranei
- 1 (28-ounce) ka taea te peerekraut ranei
- 1 rīwai iti
- 3/4 kapu waina maoa
- 2 tīpune huka
- 8 ngao karepe matomato (kōwhiringa)
- 1 tīpune huera caraway (kōwhiringa)
- 2 nga keke kua tunuhia, he keke tiihi (he kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
- Pei 1 riki iti ka tapahia ki nga poraka iti. I roto i te hika, ka tipuhia te riki mo te 5 meneti i te 1 punetēpu hinu hinu ranei.
- Whakaorangia te sauerkraut me te toka me te horoi kia pai rawa. Tāpirihia te sauerkraut ki te angaanga me te riki.
- Peel me te kupenga 1 rīwai iti. Tāpirihia te pihi tunu, 3/4 kapu waina maoa, me te huka 2 tīpune. Me awhina me te koroka mo te 20 meneti.
- Ki te hiahia koe, me horoi, horohia he karepe 10 meneti i mua i te mahi. Kaua e wareware ki te tango i nga purapura mehemea kei a ratou.
- Ka taea hoki e koe te tapiri i te 1 tīpune purapura caraway me te 2 o te nuku, te tunu tunua ki te sauerkraut ki te hiahia koe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 267 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Te konutai | 1,560 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 8 g |
| Pūmua | 9 g |