12 Nga Toa Panuku me te Peppery ki te Kai I mua i te Paarua

Kahore he mea e rite ana ki te huamata marama me nga kai e whakamahi ana i te pai o te raumati hei tuku. Ko nga tohutao kotahi tekau ma rua e mahi ana, a ka waiho katoatia e koe te whakamarama me te whakamahara i muri i te kai. Kia hohoro te kaua e waiho nga hua o nga raumati i te wa o te wa kaore i te reka i enei huamata.

• 01 o te 10

  Thai Korahi Kohlrabi Coleslaw

  Ko tenei huamata rongoa i whakaohohia e nga karauna me nga hua o te kai Thai. He reka te reka, he reka, he ahuareka ki a ia mai i te mea ka mahue te huawhenua. Ka hangaia e ia tetahi rihi-taha nui ki te raihi paraihi me te kai.

• Tuhinga o mua

  He huamata karepe karepe Thai

  He huamata reka me te hua o Darlene Schmidt, te Kaihoko Kai Thai, he mea me whakamatau tenei raumati. He maha nga kai reka me nga mea reka i roto i tana tunu, ka titiro noa toku mangai ki tana whakaahua me tana tunu.

• Tuhinga o mua

  Te Huamata Hamata Massaged

  He maoa huawhenua maoa e pupuhi ana ki nga hua o te raumati. He mea ngawari ki te whakarite, ki te hauora, ki te marama, ki te tino pai mo nga ra wera kaore koe e hiahia ki te whakapau nui i te wahini.

• 04 o te 10

  Te Huamata Karoti Karekau ki a Jalapeños

  Ko te nuinga o nga kaloti e wātea ana i te tau-roa, engari kei te nuinga o ratou, te ahuareka, te ahuareka o te raumati. Ko tenei huamata iti he iti rawa mo nga ra mahana, a ko te tino pai ki te kai maoa i te tunu tunu.

• Tuhinga o mua

  Kohia te Huamata Eggplant Kua Kohia

  Kia mau tonu te pupuhi, i mua i te makariri rawa, me te otaota ki te hanga i tenei huamata maoro me te pai.

• 06 o te 10

  Zucchini hau, Tomato, me te Huawhenua Serrano Huawhenua

  He huamata pai me te whakamahana i te raumati he reka me te ngawari ki te whakarite. Koinei te kai pai raumati.

• Tuhinga o mua

  Arugula, Mache Strawberry Huamata me te pua nani Vinaigrette

  Koinei taku o nga huamata pai o te raumati. Kei te pupuhi i nga kakano a te tangata e whakanui ana i te reka o nga rōpere. Ki te whakapaipai i te huamata, ka pekehia ki runga ki a ratou he tirani purapura paraihe. Ko te hua he huamata hou me te maama e tino makona ana.

• Tuhinga o mua

  Te Huamata Neutarine Tomato Basil me te Puku Kiko

  Kaore he mea rite ki te tipu reka me te hua kohatu i te ra wera wera, me tenei huamata e rua. Ahakoa kaore te tunu e karanga mo te rētihi me te karaihe huamata kia tapiritia, ka whakanui ratou i nga nectarine me nga tōmato.

• Tuhinga o mua

  Greens Greens with Tangerine Oranges

  Ko tenei huamata matomato whakamarama e whakamahi ana i nga pakihi paraoa hei hoatu i te rihi he pika, he reka reka. Ka pupuhi i etahi waro reka me te karaihe karaihe, ka mahi i tetahi karaihe o Rosé mo tetahi kai raumati whakamiharo.

• Tuhinga o mua

  Huamata Huawhenua

  Ko te raumati ko te wa e pai ana te witi hou, te reka o te witi i runga i te cobb. Ko tenei otaota reka maau a Molly Watson tetahi atu ara pai ki te pai ki te witi me te raumati ki te tino pai - kaua e wareware ki te kaimana!