10 Nga Rongohau Hauora mo te Tau Hou

Ka taea te tautohetohe ko te nuinga o nga kai Spanish ka hauora. Kei te whakaatu i nga kai hou, kai pai, e whai ana ki te whiriwhiri hinu hinu mo te pata, a ka whakamahia e ia etahi kaimoana torutoru noa atu - engari, kaore i te mea he pai tonu te hauora e penei ana. E aroha ana nga Spaniards ki a ratou pounamu, a ratou taro , me o ratou poaka kai. Ko nga hararei ka ki i nga pihikete pounamu miraka hinu, ano he mantecados , a, kaore e taea te whakaoti i nga motuka rite ki te fabada , me te kore he nui o te momona poaka.

Engari, he pai, he tino ngawari nga tohutao Spanish e ora ana. Mai i nga piu pīni e whai ana i te kaimoana (hei utu mo nga kai momona) ki nga hupa o te Spanish kua oti te whakarite e nga kaitohutohu, he tino noho a Spain ki tona kainga pai o nga tohutao hauora.

Mena kei te rapu koe i nga tohutao hauora mo te tau hou, kia mohio koe ki te whakauru i etahi o enei rongoa Spanish ki to raatau hokohoko!

• 01 o te 10

  Te Huamata Huamata Huamata (Ensalada de Lentejas)

  He pai te hauora me te ngakau pai o te hinu mo nga wera wera me nga huamata makariri. I konei ka huihia ki te tomato, ki te kāreti, ki te hua kohuatia me te oriwa hei whakapaipai me te whakakī i te rihi Spanish.

• Tuhinga o mua

  Ko te Bream Bream me te Salsa Spanish (Dorada con Picadillo)

  Ko tenei ika reka kua oti te katoa i roto i te oumu, ka mahana, ka wera mo tenei huamata marama. Ko te picadillo o te pepa, te riki me te tōmato he tere, he ngawari hoki ki te whakarite.

• Tuhinga o mua

  Ka tunuhia e Zesty te Huamata Huamata Whero Whero

  He Spanish rongonui, ko enei pepa whero kua tunua ki te hinu me te winika. He kuware, engari e kore e warewarehia. He pai te whiriwhiri mo te kaihoroi, mo te taha taangata ranei, ka taea pea te waiho hei kaupapa matua me tetahi tuna i runga.

• 04 o te 10

  Kaipakihi Pakihi Spanish Bean Stew

  Ahakoa he maha nga pihi pīni i Panana e ki ana i te kai, kaore tenei putanga i waho. Whakamahia ana e ia te paprika ki te papamuri ki te paparipiri ki te whai i te kaha o te chorizo ​​Spanish, a, ka puta he huarekareka Spanish.

• Tuhinga o mua

  Te Miihini Motu Gazpacho

  Ko te whakamahinga o te recipe o te reta me te mint mo te huawhenua o te tipu o te Spain. Kaore e taea e koe te mutu i te kotahi karaihe, a, ka kiia he huaketo tino pai te kai, he pai mo te tangata e titiro ana ki te tapiri atu i nga hua me nga hua ki a ratou kai!

• 06 o te 10

  Te maimoana me te Pamekaranete Huamata

  Ko nga kukama, nga pamekaranete me nga pounamu tanbani e whakakotahi ana i roto i tenei huamata hotoke ataahua. He ngawari te rihi ki te hanga me te reka, me te ahua ataahua ki te tepu hararei.

• Tuhinga o mua

  Patohi Ahuawhenua Moroao Kaiwhenua

  Ko tenei mahinga o te pepa tewari ka puta i nga pepa reka kua whakakiia ki te witi miraka, te riki me te harore, a ka mahi ki runga i te tipu tipu. Kaore koe e ngaro i te kai i konei.

• Tuhinga o mua

  Veracruz Sauce Recipe

  Ehara i te mea ko te ranu tenei hei kai reka noa; he iti te nui o te kaimoana chile galu ranei te pepa jalapeño i kiihia, nui atu mo te reka ake i te piquancy. Ko te whakamahinga o jalapeños i roto i te tunu he ruarua e tika ana mo te ingoa o Jalapa , te whakapaipai o Veracruz State. He kai reka mo nga ika hauora me nga tohutao heihei mo te tina me te kai.

• Tuhinga o mua

  Ko te Waewari Maama me te Tomato Sauce Recipes

  Ko tetahi o nga tohutoro tino ngawari i roto i te kaihini Spanish, ko tenei heihei me te tunu tunu maimoana he tino mahi i muri mai i tetahi huamata matomato.

• Tuhinga o mua

  Flamenco Eggs Recipe: Riki Panaa Spanish me Vegetables

  E aroha ana nga Spaniards ki a ratou hua manu, a ka kai i nga hua mo te tina me te kai. Ko tenei maimoatanga ka pihi i nga hua i runga i te moenga o nga huawhenua hou. Koinei te oranga whakamarie Spanish e ahuareka ana i nga wa katoa o te ra.