Te rapu mo nga tohutao o te tofu māmā? Anei he raupapa katoa o nga tohutao tofu .
Tirohia enei mahinga tofu rongonui me te tunu. Ko te tofu he iti-ngako me te iti-carb, te kaiwhenua me te vegan . Ka taea e koe te kai ki te tofu ki te toha, kei te taapiri ranei ki nga huamata, ki te pita, ki te tipu kai otaota. Ki te hiahia koe ki te tofu, whakamatautauhia enei tohutao tofu.
01 o te 13
He Tohu Paoho Nui Na TofuKo te huka i roto i te ranu keke he tino aha te tikanga o tenei tikanga ki te tunu ki tofu (he mea tino ngawari he iti noa te tohutoro!) He pai te mahi, na kia mohio koe ki te whakamahi i te ranu keke me etahi mea kakara reka. E pai ana ahau ki te whakamahi i te kounga paikeke o te kapa Texas me te mahi i runga i te taro paraoa hei hanga i te paraihe ki te sandwiches! Mena he hou koe ki te tunu me te tofu , kaore ano i tunua ki te tofu i mua atu, he mahinga pai tenei hei whakamatautau no te mea he maamaa, he tino kuware.
02 o te 13
Ka tunua Tofu i te Peanut SauceE aroha ana ahau ki te ranu kaikai Thai, a ka aroha ahau ki te tunu ki tofu. Na reira, ko tenei tunu ki tofu i roto i te tunu tunanati ki te ranu ki te raihi Thai he tino pai te mea pai ake ake. Eiaha e tamata i te hi'opoa i te maa o te pīnii tao'ahia, mai te mea e hinaaro mau oe i te huka rahi (i roto i teie nei tumu, mai te huru o te pape tira) no te farii i te ohipa tano.
Tuhinga o mua
He Tohutoro Tohu Te Tamea HeamereKo tenei tunu hēnehe ka tunua ki te tunu ki te tofu, ko te tunu ki te tofu tewari, he mea whakatairangahia e nga reka o Ahia. Whakamatauhia he wai whakapūkara me te tunu! No te mea he ngawari rawa tenei tunu ki te tofu, he mea pai ki te mahi tahi me te mahinga otaota otaota kaiwhenua ranei ki te tihi atu i te paraihe huawhenua mo te maatau kai me te oranga hauora.
04 o te 13
Nga Tohu "Tohu Tohu"E toru nga kaitohutohu rereke katoa kua hoatu katoa ki tenei toenga "pihikete heihei" e rima i roto i nga whetu e rima, ka whakaae he tino reka me te rite ki nga piu heihei, ahakoa tunua, parai ranei (kei roto i te tunu he tohutohu mo te tunu me te parai). Kua hanga e ahau enei ki te paraoa me te panko i ia te wā, a ka puta tonu ki a raatau, ahakoa he aha.
Tuhinga o mua
Nga Tohu "Toi" TohuKo te whakauru i te wai rēmana me te waiwi ka waihanga i te kiri ika ki te tofu. Tohua enei toanga "ika" ki roto i te ranu tartar mo te kai reka. Ahakoa te tikanga o te tunu mo te tipu o te nori, ka mahi tetahi momo, ka ngana ki te whakamahi i te pupuhi, i te kelp ranei, i nga mea katoa ka kitea e koe i roto i to toa toa. Mo te rihi "fishy" ano, ka mahi i enei rakau tofu me te ranu tartar .
06 o 13
Tohu ki Tofu i te Korean Barbecue SauceKua tae atu pea te kapa Korean Korean ki te tihi i runga i te ahua o te kai i etahi tau kua pahure ake nei, engari ehara i te mea ko te reka o te reka o te tipu o te hukareke Korea he kore reka. Whakamātauhia tēnei tofu ki te topa me te koko marinade Korea . Ka taea e koe te whakawhetai ki ahau i muri mai. He mea whakamiharo.
07 o te 13
Nga Tohu Nama Tofu ToroKa tunua enei iti o te tofu i roto i te ranu reka me te tiiora mo te rihi kai reka. Ki te hiahia koe ki te tunu ki te tofu, whakamatautauhia tenei reka reka me te tiihi ka tunua ki te tunu tofu . Haere ki mua me te hanga i tetahi ropu rua. He pai noa ratau (me te ngawari hoki ki te mahi!).
08 o te 13
Ko te Tohu Kai a CornmealI roto i tenei kai kaiwhenua ka tunua ki te tunu tofu , ka kohia te tofu ki te tipu me te iti o nga mea kakara ka tunuhia kia tae noa ki te maoa. Ka rite ki te nuinga o nga tohutao ki te tofu, ka taea hoki e koe te tunu i tenei tofu i roto i te hinu o te hinu kaore, ko te canola ranei te hinu haumaru. Kaua e wareware ki te iti o te ketchup, te kakahu raima me te ranu keke ki te whakauru i roto i!
09 o te 13
Rirohia a Lemon Basil TofuHe kai pai ki te toam me te rēmana, te tarutaru Dijon me te basil, me te iti o te reme hei kai. I hoatu e tetahi kai-arotake tenei rēmana hei tunu ki te tofu taketake e rima i roto i nga whetu e rima, ka mea, "He tino reka, i pau i ahau te hawhe o te poraka i roto i te oumu." Hmm, me waiho pea kia rua nga puranga na te mea he pai tena!
Tuhinga o mua
Hainamana-5 Hainui-ToiHainamanahia e rima-kakara te tofu. E rima nga mea kakara a Hainamana ko te reka ahurei ehara i te mea mo nga tangata katoa. Mena kei a koe te "kaore i te whakawhanakehia" ki te uru o te Tai Hauauru, ka hiahia pea koe ki te tapahi i te nui o nga koko e rima e hiahiatia ana ki te hawhe, engari, ki te pai koe ki te Hainamana 5-kakara ranei, he kai Ahia o te Ahia, ka aroha koe ki tenei tunu tunu ki te tofu.
Tuhinga o mua
Ko te Tohu o MisoHe koko maoa me te reka o te tofu i tunua ki roto i te oumu hei hanga i te kopuku parauri parauri koura parauri. Ki te hiahia koe ki te miso, he mahinga pai tenei ki te whakamatautau. He reka ki a ia ano, ki te tipu nama ranei.
Tuhinga o mua
Ko te Pesto te taro o Tofu CutletsHe purapura hou me te parmesan keke ka tunu i nga koti maeneene i enei tofu me pesto cutlets . Ka tunua i roto i te oumu, kaore hoki koe e whakaaro ki tetahi o nga momona kua tapiritia, ka pai te mahi paraoa i roto i te hinu. Ngana ki te mahi ki a raatau ki a ratau ki te pupuhi i etahi atu pokanoa, ka pekehia ranei ki te hinu hinu oriwa reka.
Tuhinga o mua
Te nuinga o nga tohutao tofuKi te hiahia koe ki te tunu ki te tofu, he pai ki a koe ka aroha koe ki te parai, ki te parai, ki te tunu paraoa, ki te tunu ki te lasagna me te purea hei reka reka. Anei he raupapa oti o nga mahinga tofu katoa ka taea e koe te whakaaro. Whakaahuahia: Tandoori grilled tofu