Ma te haerenga ki te toa ka waiho koe ki te maere mehemea ka taea te noho pai te paramanawa hauora me te kore e hiahia ki te papakupu ki te whakaputa i te rarangi o nga kai. He pai te korero ka taea e koe te noho ki te kainga me te iti o te kaha. Ko nga rongo pai ake kaore ano nga paatete o nga rahui karepene e kore e pai, kaore ano hoki kia raumati, ka waiho hei painga kai-mate ki nga paohu granola hokohoko mo nga kai kura.
Ko te matotoru, te rite o te miramel-rite kei te takoto i waenganui i nga papa o te kapi oatore ngoikore he ahua kino. I roto i te meka, ko nga ra e purea ana ka pupuhi i te mea whakamiharo (ka mea pea he magical!) He kirimoa vegan ka pangia i roto i te tukatuka kai me te wai rēmana, te hinamona, te vanilla, me te kiko o te tote. Kotahi te ngau, a ka tino miharo koe ka mohio ano koe kei te kore te huka-kore e pai ake.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Whakakī:
- 18 nga ra maroke (paku; e 300 karamu)
- 1 1/2 tīpune hou te waiu rēmana hou (mai i te 1/2 te rēmana iti)
- 1/2 tīpune te hinamona
- 1/4 tīpune te pai o te moana
- 1/2 tīpune vanilla extract
- Mo te Oat Crumb Layer:
- 2 kapu he koroheke kua koroheketia (ko te tunu tere)
- 1/2 kapu huka kokonati
- 1 punetēpu kai paraihe
- 1/4 tīpune te pai o te moana
- 6 punetēpu
- tahini
- 6 punetēpu hinu hinu kokonati
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. Raina he panua tapawha ki te 8-inihi me tetahi pepa pepa pepa roa hei roa mo nga taha
- Tāpirihia nga ra ki te peihana reo-rahi. Tāpirihia he wai wera hei tarai i nga ra. Me waiho mo te 15 meneti.
- I tenei wa, me whakarite i te papa o te papa. Tāpirihia te kapu o te oats ki te peihana o te tukatuka kai. Tukatuka kia takahia ki te paraoa paraoa, mo te 1 meneti.
- Tāpirihia te toenga o te oats, te huka, te kai paraihe , te tote, te tahini, me te hinu kokonati ki te tukatuka kai. Tukuhia kia tae mai ra ano ki te onepu, ki te ranu. Whakawhiti ki te peihana, ka horoi i te paraka tukatuka kai.
- Whakanohia nga ra, makahia nga pounamu (maka i nga kiri), me te whakauru i nga hua ki te peihana tukatuka kai, me te wai rēmana, te hinamona, me te tote. Whakamahia he wa torutoru hei wawahi i nga ra, ka tukatuka kia tae mai ra ano he kiripiri, he kirimiri kapi, he 2 ki te 3 meneti.
- Patohia te hawhe o te ranunga o te kai o te oat ki te raro o te parai. Whakawhānuihia te rarangi whakakī i runga i te paparanga kongakonga. Kohuatia te toenga o te pungarehu i runga ake, ma te piri ki te whakakii.
- Ka tunuhia ki te 30 ki te 35 meneti, tae noa ki te tihi o te tihi. Waiho nga kape i roto i te parai tae noa ki te maroke. Hikihia te paru i roto i te paraharaha. Tapahia ki te 16 karaka. Tiakina nga tutaki i roto i te putea haurangi mo te 5 ra.