01 o te 16
15 Recipes Vegetarian and Seafood Recipes for Lent
15 Recipes Vegetarian and Seafood Recipes for Lent. Nancy Lopez-McHugh Ko nga mea kakara i tenei wa o te honi me enei kai reka me nga tohutao huawhenua. He ngawari katoa ki te whakarite, ki te whakaki i nga kai hauora. Kaua e nui te reka o tetahi o nga mea kei a koe hei tuku i tenei waina.
Tuhinga o mua
Ko te Kiihi me te Garlicky He mea hanga ki a Clavo Red Chilies
Ko te Kiihi me te Garlicky He mea hanga ki a Clavo Red Chilies. Nancy Lopez-McHugh Kapi te kapi i te potae hauora me te tunu i tetahi meneti. Kei te taha o te raihi maamahi ranei, me te papanga pakaru ranei, ko tenei rihi paraoa he tino painga. Ka taea te mahi hei taputapu nui, taha ranei, hei arahi ranei. Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu.
Tuhinga o mua
Kapekepeke iti, Purota Nui "Pizza" (He Hohi Tiaki Karekau!)
Te Pizza Huawhenua me te Taeke o te Hot Sauma Ataahua | Rawa-Carb me Gluten-Free. Nancy Lopez-McHugh Te pizza huawhenua me te tofu me te taraiwa o te ranu wera. Ko wai ka mea kia hangahia te pizza ki te paraoa pokepoke, kaua i roto i tenei tohutao ehara i te mea. He pizza atawhai tamariki kia pai taau tamariki kia awhina koe. Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu.
04 o te 16
Ko nga ika ika i roto i te kai reka me te kawa
Te Kai Mei Maoa me te Whawari. Nancy Lopez-McHugh Homai he ika hou, he marama, me te paanga hauora ki tenei mahinga kai reka. Ka taea e koe te whakamahi i nga kohinga ika kei a koe i roto i to mahini me te rite ano ki te 30 meneti. He pai tenei tohutao i tetahi ra o te wiki. Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu.
Tuhinga o mua
Kaihoroi Chorizo Stuffed Portobello Cheeseburgers
He Kaihoko Kaihoko Kore Kore Kore. Nancy Lopez-McHugh Ko tenei maakete etahi o nga kai whakamiharo i whakauruhia hei hanga i te kaikai reka me te maoarea. Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu.
06 o te 16
Ko nga Hukareti Ahia me te Hakano Cayenne
Kai Mei Nui, Kai Kai Nui ranei !. Nancy Lopez-McHugh I mohio koe e taea e te tiihi wera te hanga i te kapenga waipiharo mo te kiore? Ko te mea tino - koinei te huarahi pai ki te whakamahi ake i nga putea atu, hawhe ranei. I roto i tenei otaota tunu he ngohe me te tunu mo te kai reka. Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu.
Tuhinga o mua
He mea kakara me te Huanamona me te Sriracha Sauce (me te kōwhiringa vegan)
He mea kakara ki te Huanamona me te Sriracha Sauce (me te kōwhiringa vegan). Nancy Lopez-McHugh Kaore e taea e koe te peka ke ki enei pihi, ka pa ki a koe te hinamona me nga mea reka reka a Sriracha. He tere, he kore utu, he hauora hoki! Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu.
Tuhinga o mua
Ko te Snapper te Cayenne Rubbed Butterflied Yellowtail
Kai reka me te Kai. Nancy Lopez-McHugh Kaore i taea e tenei kai ika te ngawari ki te whakarite! Ka taea e koe te kawe i te paparua ika (tetahi ika o te takiwa o te takiwa, o te waa ranei, me te tunu ano kia rite ki tenei mahinga tohutoro.) Ka whakauru koe ki nga tāngata i te tepu me te kai reka me te mea he nui te mahi. .
Tuhinga o mua
Jalapeño me Portobello Tofu Scramble Tacos
Jalapeno Tofu Scramble Tacos. Nancy Lopez-McHugh Kei a koe tetahi i roto i to whanau e kore e taea te kai i nga hua? Whakaritea tenei maaka mo ratou. He kaiwhenua ano hoki mo te utu. Pāwhiri ki konei mo te tunu.
Tuhinga o mua
Te Spaghetti Kirikiri me te Broccoli, Te Kata, me te Cayenne Pepper
Pai mo te po o te ra !. Nancy Lopez-McHugh He kirikiri reka, he tunu kai purati maoa e pai ana i nga calories hou. He pai tenei rihi mo te po o te po ki te karaihe waina, ranei mo te wa e pa ana koe ki te atawhai i a koe. Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu .
Tuhinga o mua
Vegan Chili ki te Peariki Green Green
Vegan Chili me te Peariki Green Green: Pai mo #MeatFree Days !. Nancy Lopez-McHugh Mena ka whakaaro koe ki te peihana o te pungarehu, kaore koe e titiro atu i tenei koiora (kaore). Ko nga mea kakara katoa me nga kai e tohua ana i roto i te kohua ka kawea mai e te kioti te ora me nga kakara reka. Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu.
Tuhinga o mua
Ko nga Tarati o Salmon i whakatangihia ki te Peera
Ko nga Tarati o Salmon i whakatangihia ki te Peera. Nancy Lopez-McHugh Ko tetahi atu kai reka me te kai pai e taea ana ki runga i te tepu i te tere. Ko enei momo o te hamoni i whakairihia ki te ahuareka, he reka te ahuareka o te maata pepa me te ngawari ki te whakarite. Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu.
Tuhinga o mua
Pupuhi Rawa Motuhake o te Vegan
Ki tonu i te reka nui me te reka ki te raihi me te taro Naan. Nancy Lopez-McHugh Kaore he kai ma te Curry hei maaka. Ko tenei pihi he maama, he paraihe, he ki tonu i nga mea kakara, me nga huawhenua hauora. Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu.
Tuhinga o mua
Te Kāhua Kai Huawhenua Sriracha me te Kiri Rīni Kiri
Te paraihe paraoa a Brown me te rimu me te maha o nga huawhenua. Nancy Lopez-McHugh He mea ngaro tetahi mea ngaro ki te whakatutuki i te raihi-momo horohi raihi, a i roto i tenei tohutao e faaite ahau i te reira. Hangaia ki te koikoi me te kawenga i nga huarere mo te kai kai reka. Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu.
Tuhinga o mua
Kotahi Pan Panimena Panama me Broccoli
He Panui Panui Panui Panui kua Whakaritea i roto i te 30 meneti !. Nancy Lopez-McHugh Whakanohia kia ka waiho i roto i te oumu ka wareware ki a ia mo te 25 meneti. He nui te kai reka me te tere o tenei kai, ki tonu i nga kai hauora. Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu.
Tuhinga o mua
Te pineapa-Te tipu me te Belizean Hot Sauce me te Mahi i te Riki Whero
Te pineapa-Te tipu me te Belizean Hot Sauce me te Mahi i te Riki Whero. SpicieFoodie.com Ko te reka o te pineaha me te kirimini o te waiu kokonui, me te wera mai i te ranu wera he aha te tikanga o tenei tohutao i tenei ao reka. Ka taea e koe te kai mo te utu, ka hiahia koe ki te tunu me te kai i te tau katoa. Pāwhiri ki konei hei tiki i te tunu.