Me timata nga kaihanga tunu ki tetahi wahi, mehemea he hou koe ki te taro kua oti te kainga, kaore he mahinga kaiwari ake i tenei taro rewena. Ko te tunu e whakaputa ana i te kirutaru ngohengohe, me te pokapū maeneene i te whakamahi i nga kai tino kai e kitea ana i roto i te nuinga o nga kato.
Ka kitea e nga kaihanga tenei ko te whakamomanga pai ki te tunu kai nui. Ka taea e koe te whakamahi ki te ako i nga kai e whai ana ki te taro, te mahi i to tunu me etahi atu tikanga, ka kitea te wa paraoa pai i roto i to oumu.
He pai ki te tīmata koe ki te kotahi taro kia kite i te ahua o te puta. Mena ka hiahiatia, ka taea e koe te whakarereketanga iti i runga i te reinga tuarua. Kaore e whakaarohia e to whanau nga whakamatautau ka kitea e koe he aha te take i tunu ai i to ake ake kai pai ake i te hoko taro i te toa.
Ka kitea hoki e nga kaihanga tunu ko tenei maimoatanga he tino pai mo te whakamatautau. Mena kei a koe te ahuareka, kaore koe e pai ki te whakarereke me te takaro ki a koe hei waihanga i au ake tohutoro taro.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu wai mahana
- 1 te rihi maroke maoa (2 1/4 tīpune)
- 1 tīpune tote
- 1 1/2 te punetēpu huka
- 1 punetēpu huawhenua poto
- 1/2 kapu waiu
- 3 kapu
- te paraoa paoa-katoa (tata)
Pehea ki te Hanga
Te tunu i te paraoa paraoa
Ko te taahiraa tuatahi i roto i tetahi tunu taro hei hanga i te paraoa pokepoke. He mea tinowari, i muri i etahi taro, ka kitea e koe te nui o te paraoa hei whakamahi.
- Ringihia te wai mahana i roto i te peihana nui.
- Me whakaoho ngawari i roto i te rewena maroke me te haere tonu ki te whakaoho kia wawa katoa te rewena.
- Tāpirihia te tote, te huka, te poto, me te waiu ki te peihana.
- Te Kaitaiao Kai taro: I te rereke ki te whakapono whakapono, kaore te tote e patu i te rewena. Ka whakaitihia te tupu o te rewena, ka kiia ko te whakamutu : ko te tote o te "revers" te rewena.
- Kia tae noa ki nga mea katoa kua oti te hono.
- Whakaranuhia ki nga kapu tuatahi o te paraoa.
- Mena e hiahiatia ana, timata te whakauru atu i te paraoa, kotahi punetēpu i te wa, tae noa ki te paraoa pokepoke i te koko ki te peihana.
Tipono Nui: Kaore koe e hiahia ki te whakamahi i te paraoa katoa e karangatia ana mo tenei tunu, ka hiahia pea koe ki te paraoa atu i te karanga mo. Ka rerekē nga moni i runga i te maha o nga mea, tae atu ki te rangi, ko te aha te nuinga o nga tohutao taro e homai ana i te nui o te paraoa e hiahiatia ana.
Whakapaia me te tunu i te paraoa paraoa
Ka oti te pokepoke i te paraoa pokepoke, ko te wa tenei ki te mahi me te whakaora. Koinei te waahi e tahuri ai nga kaihanga tunu i te mahinga kai mo te mea he nui te wa mo te taro kia eke ki te ako hei ako i te pokepoke paraoa . I muri i etahi taro, ka waiho koe hei taiao.
- Tahurihia te paraoa pokepoke ki runga i te poari poari me te pokepoke. Tāpirihia he paraoa iti o te paraoa hei hiahiatia, kia ngohengohe me te maeneene te paraoa pokepoke (kaua e piri ki te pa).
- Whakanohia te paraoa pokepoke i roto i te peihana miraka, whakaranuhia ranei, hurihia te paraoa pokepoke kia tohua te runga o te paraoa pokepoke.
- Hokihia, ka waiho te paraoa pokepoke i roto i te wera, te tuhi-kore utu mo te haora 1.
- Whakamutua te paraoa pokepoke.
- Hoki atu ki te papa poari me te pokepoke.
- Kohuatia te oumu ki te 375 F.
- Whakatakotoria te paraoa ki te paraoa me te whakanoho ki te paraoa paraoa.
- Hokihia, ka whakatika mo te 30 meneti.
- Tohaina te paraoa pokepoke i runga i te tapahi i nga wera e toru i runga i te tihi me te maripi koi.
- Tuhia ki te oumu me te tunu mo te 45 meneti ranei tae noa ki te parauri koura.
- Tahurihia te roi taro me te whakamatao i runga i te peke ranei te pokekore dishtowel.
He iti noa te taro Kai Baking Tips
He pono he taro iti te taro, engari he iti noa nga tohutohu tunu ka hanga e koe he taro nui i te wa katoa.
- Whakamahia te wai pounamu hei utu mo te wai pati hei hanga kai. Ka taea e nga kaiakene wai me nga wai o te iwi te patu i te rewena e hiahiatia ana kia piki ake to paraoa paraoa.
- Kohia te pata me te pata i muri tonu i te tunu ki te whakaputa i te kongakonga ngohengohe.
- Kohia he taro ki te waiu i mua i te tunu ki te whakaputa i te kopuku pango me te karaihe.
- He taro paraoa me te hua maoa i mua i te tunu ki te whakaputa i te kirikiri.
- Ko te tunu taro me te wai ka tunuhia e ratou he kirutaru reka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 58 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Te konutai | 316 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |