Kei te tunuhia enei kiore ki te kohi o te tipu Dijon, te mayonnaise, me te parakira o te witi. He hui reka!
Whakamahia nga waewae katoa, nga huha, me nga huinga waewae heihei ma te hiahia koe.
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga taakapa heihei
- te tote me te pepa
- 1/4 kapu mayonnaise
- 2 punetēpu te tipu Dijon
- 1/2 ki te 3/4 kapu hī ika
- 4 punetēpu pata
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 375 F.
- Kohuatia nga puoro katoa ki te tote me te pepa.
- Whakakotahitia te mayonnaise me te pua nani.
- He pai te heihei mo te kohi me te mayonnaise me te ranu me te pua nani.
- Puta ki nga kongakonga witi, tahuri, tae noa ki te kongakonga.
- A tuu i roto i te rihi tunu tunu me te taraiwa mo te 1 1/2 tīpune o te pata i runga i nga puoro.
- Kohuatia mo te 20 ki te 4 meneti, ki te tae noa ki nga wawaro. Tirohia me te whakaoti i te teitei o te wera me te whakauru ki nga waahanga o te iti o nga puoro. Ko te mahana tino haumaru mo te heihei he 165 F.
Ko tenei tohutao he 4 ki te 6 nga tangata.
Ko nga tohutao heihei
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1734 |
| Katoa te wai | 108 g |
| Te momona | 32 g |
| Ko te wai kore | 41 g |
| Cholesterol | 582 mg |
| Te konutai | 697 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 176 g |