Mena he makariri te waho, ka hiahia koe ki tetahi mea mahana me te whakakī, whakamātauhia tēnei tohutao mo te kohua o te tangata. Ko tenei rihi ngakau nui kei te utaina ki te pene, nga huawhenua, me te reka.
Kaore koe i te manene i tenei wa? Kaua e pouri. Ko te Mutton he koroheke pakeke - he ahua. Ko te kai o te manene, te hogget me te reme e puta mai ana i nga hipi i nga waahanga rerekē. Ko te hipi a te Reme. Ko Hogget te kai o nga hipi tawhito, engari he iti noa iho, ko te moa te kai o nga hipi pakeke.
Ehara i te mea he rongonui a Mutton i te kai i roto i te United States ano he reme, no reira pea ka kitea e koe he reme neke atu i nga hipi tawhito. Ki te mea he uaua tenei ki te haere mai i roto i to rohe, ka taea e koe te whakakapi i te reme hei utu mo te tangata. Me mohio ano ko te kai o te hipi he nui ake te utu.
Ahakoa kaore i te tata nga kararehe hipi ki te kai o te pi me te heihei i roto i te US, he mea whai ake. Ko te miihini Mutton ko tetahi o nga kai tuku iho a te iwi o Navajo, hei tauira. Ko nga kai o te hipi he nui te kai ma nga Maori, ko nga Kariki, ko nga Moananui, ko nga Hauauru o te Hauauru, ko nga Maori me nga Iwi. Ka kitea e koe he tangata e arohaina ana i roto i nga hapori manene i Amerika.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te kaki me te uma o te koroi, te ngako o te momona, ka tapahia ki te rua-inihi
- Te tote Kosher me te pepa pepa hou
- 2 tbsp.
- te paraoa-katoa
- 1 t bsp. hinu hinu
- 6 kapu kai heihei
- E rua nga kopa, ka tapahia ki roto i te 1 inihi
- 1 te riki reka, ka tihorea, ka tapahia ki roto i te 1-inihi inihi
- 1/4 kapu ketchup
- 1/4 lb.
- pīni matomato , kua oti te tapahi me te tapahia ki te roa-1 inihi
- 1 te russet potato nui, ka tihorea, ka tapahia ki roto i te 1-inihi
- 1 te tipi iti, ka tihorea, ka tapahia ki roto i te 1-inihi inihi
- 2 kāreti tikanga, ka tihorea, ka tapahia ki roto i te 1-inihi inihi
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te mutton me te reme ki te tote me te pepa, ka pau te puehu ki te paraoa.
- He hinu teitei i roto i te kohua nui a te Taniwha nui ki te pupuri i nga kai katoa. Kia hohoro te parauri i te manene i tetahi paparanga kotahi, kia tupato kia kaua e kai i te kai. (Ka hiahia pea koe ki te mahi i tenei i roto i nga pihi.) Tāpirihia he tipu heihei, he herewi, he riki reka me te ketchup . Ngana ki te whakakotahi.
- Kawea mai ki te whewhe tere, whakaitihia te wera, ka hipoki, ka korohuki mo te haora.
- I muri i te tunu o te moa mo te haora, tohua he pini matomato, te rïwai, te kapi me te karoti ki te kai i roto i te kohua. Ngana ki te whakakotahi. Hoki ki te kohua tere me te koroi kia tae noa ki nga huawhenua ngawari, mo te 30 meneti. Tatau me te tapiri atu i te tote me te pepa, mehemea e tika ana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 402 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 66 mg |
| Te konutai | 952 mg |
| Ngā harotihāhā | 40 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 30 g |