Ko enei kaipupuri jalapeño iti e ahuareka ana mo te huihuinga huihuinga hui ranei . Ko nga pepa a Jalapeño kei te paraoa ki te ranunga tarutaru me te ranu kiripiri, ka pupuhihia, ka tunua ki te tino pai.
I whakamahia e ahau etahi pepa kowhatu paku mo nga paera i whakaaturia i roto i te pikitia no te mea he aha taku, engari he whero, he matomato rānei, he iti ranei te pepa iti. Mena ka whakamahi koe i nga pepa jalapeño mo te tunu, kia mohio he nui, he paraoa.
No te wera o te pepa, kia tupato ki te mahi tahi me ratou. Ka tūtohu ahau ki nga totini. Ki te kore koe e whai putiputi, waiho nga peke kirihou ki o ringaringa ka mahi koe. Ko te kapoipo i roto i te pepa e hoatu ana ki a ratou te tihana wera wera, engari ka taea ano hoki e ia te whakamahara i te ahua o te wera o te pepa ki te pa mai nga pepa ki te kiri.
Mena ka tupono koe ki te tiki i etahi o nga hinu wera wera ki o ringaringa, kaua e pa ki o kanohi, kanohi ranei. Hei whakaiti i te wera, tamata ki te horoi i o ringaringa ki te riu riu (he pai a Dawn, no te mea he pai te hinu). Ko etahi atu rongoā ka taea te whakauru ki te hinu huawhenua, te wairewa ngoikore ngoikore, te waiu miraka miraka, te miraka miraka, me te paraoa houra tunutunu. Ko te aukati (nga karapu) ko te rongoa pai rawa atu!
He aha e hiahia ana koe
- 15 pepa jalapeño (piro)
- Tuhinga 8
- kirīmi kirīmi (pāmahana rūma)
- 1/2 kapu Karihi Cheddar (kua pangia)
- 1 kapu waiu
- 1 kapu
- paraoa (nga kaupapa katoa)
- 1 te tote ngohe
- 1 kapu
- nga keke (maama, maroke)
Pehea ki te Hanga
- Tapahia te pepa jalapeño i te hawhe te roa; tango nga purapura. Whakakotahitia te tiihi kirīmi me Cheddar, ka whakauru kia tae noa ki te hanganga pai. Whakakiia nga haurua tipu jalapeño ki te ranu rīhi me te patipati i nga haurua.
- Hoatu te waiu i roto i te peihana iti.
- Whakakotahitia te tote me te paraoa i roto i te peihana iti.
- Whakanohia nga pongakonga taro ki roto i te peihana iti.
- Tukuhia nga pepa i roto i te miraka, i roto i te paraoa, te taapiri rawa. Whakanohia ki te pepa o te pepa pepa ranei hei peke mo te 15 meneti.
- Tukuhia nga pepa i roto i te waiu, i muri i nga kongakonga taro. Me whakamaroke ano mo te 10 ki te 15 meneti. Ki te mea e tika ana, tiwhi ano ki te miraka me te hoki i roto i te paraoa taro me te whakamaroke ano.
- I tenei wa, te hinu wera i roto i te parai hohonu ki te 370 F.
- Ka tunuhia te pepa jalapeño i roto i nga papa mo te 3 meneti, tae noa ki te parauri koura.
- Whakawhitihia nga putea jalapeño ki nga taera pepa ki te whakamakuku.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 355 |
| Katoa te wai | 20 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Te konutai | 522 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 12 g |