Ko tenei tohutao mo te ahua o te paraoa pokepoke e mohiotia ana ko te pihikete parai. Kei te mohiotia ano hoki ko te keke Trini, te tunu tunu, me te tere.
Ahakoa ka kiia ko te tunu, kaore i tunua i roto i te oumu. Engari, he hohonu te parai. Ko nga ingoa o te Floats ko te ingoa tino pai mo ratou no te mea kotahi i roto i te hinu, ko te paraoa pokepoke e rere ana ki te mata me te pupuhi.
Ko nga pi te mea tino pai mo te tunu me te mango me te ika tunu parai .
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 4 tīpune te paura tunu
- 1/4 tīpune tote
- 1 te punetēpu te huka (te hinu maoa)
- Kōwhiringa: he timona
- 1 te punetēpu pata (kāore i te tohua)
- 1 kapu inu wai
- 2 hinu hinu (mo te parai hohonu)
Pehea ki te Hanga
I roto i te peihana nui, panoa te paraoa, te paru tunu, te tote, te huka, me te hinamona kōwhiringa tae noa ki te hanumi pai.
Kohuatia te pata ki te ranunga paraoa.
Tāpirihia he wai nui, 1 punetēpu i te wa, ki te hanga paraoa pokepoke. Ina tae mai te paraoa pokepoke, ka pokepoke mo te 2 ki te 3 meneti. Kohuatia te paraoa ki te hinu iti me te okioki, ka hipokina mo te 30 meneti.
Kohia te paraoa paraoa mo te 1 meneti ka wehewehe i te pokepoke ki nga pihanga kotahi 10 me te hanga ki nga poari.
Te hinu hinu i roto i te pounamu hohonu ka tae mai ki te 350 F. Kia wera te hinu, engari kaua e paowa.
A hurihia tetahi piro paraoa ki roto i te porohita 3 1 / 2- ki te 4-inihi. Tāpiri paraoa ki te hinu hinu. Me pakaru te paraoa pokepoke i roto i te 2 hēkona ka tīmata ki te tihi o te pan. Ma te whakamahi i te koko pounamu roa, ko te hinu pounamu i runga ake o te paraoa pokepoke kia piki tonu ai. I te wa e tino pouri ana, whakakorehia. Ka kite koe ka tīmata te pupuhi me te neke haere i te paraharaha. Me tunu tae noa ki te parauri o te taha raro.
Ma te whakamahi i te koko tireti, tango i te tunu mai i te paraoa e rere ana i te hinu whakaheke. Tuhia ki roto i te peera pepa pepa.
Whakahokia te tukanga tae noa ki te parai i nga pi.
Mahihia me te tunu parai me te ika tunu ranei. Kai rite ki te tiihi, te pata, te ham, te mimi, te tire ranei.
Ka taea ano e koe
- Te katoa mo te tunu me te parakihi: He kai tino painga tenei ki Trinidad me Tobago. Kei roto i te paraoa pokepoke paraoa, he rite ki te pita anake i paraihia, ka wehea, ka whakakiia ki te tunu paraoa me te paraihe hei tunu pai.
- Mahinga Kai a te Rohe : Ko te ahua tenei o te korero a Trinbagonians ki nga keke e tunua ana i roto i te oumu, kaore i parai. He pihikete tunu (he rite tonu ki te pihikete tunu) me te pihikete paraihe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 57 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Te konutai | 337 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |