Ko te Bee Bee me te Bean Chili

Kaore he mea e rite ana ki te peihana o te wera me te ngakau pouri ki te whakamahana tinana me te wairua i runga i te hinga makariri me te ahiahi hotoke. Na he mihi nui ki a Texas mo te whakauru i te kiriata ki Amerika! Ko te tikanga o te tiihi o Texas , i roto i tona ahua tino nui, he huinga o te pīti tunu me te pepa pepa. Ko tetahi o nga rihi ka taea e koe te whakamatautau ma te whakauru ki te whakauru i nga momo huawhenua me nga waatea. Kei te hiahia koe ki te whakauru i to ake whaiaro ki te tunu ki nga kai pai o to whanau. Hangaia ki te pīni pango, ki te pini pīni, ki te iti pīni whero hei utu mo nga pīni tahua. Me whakakore i nga pīni tākihi me te tāpiri i ētahi atu kai. Ko te pakihi whenua tetahi atu waahanga mehemea kei te titiro koe ki te whakamarama i te rihi. Me whakamahi ranei i te huinga me te poaka me te kuihi. Mena e hiahia ana koe ki te karo i te huka parakore , whakaarohia he tireti, he tireti hoki mo te reka o te taiao. Mena ka rite ki te nui o te wera, tapiritia he pepa jalapeno me te pepa pepa whero, ka reka.

Ka tunuhia e te kaipatuhi poto te paraihe, a ka mea ngawari ki te tango i te rihi oti ki te ope, ki te potluck ranei. Whakairohia te koromatua wera wera i roto i nga waera, i nga niupepa ranei kia mau ai te wera me te kawe ki te hui. Whakauruhia i roto i te wa ka tae koe ki reira ka mahi i te wera o te kiri mai i te kohua.

He roa te rarangi o nga kai, engari he nuinga o ratou kei te ringa. Ano, ka hangaia e ratou te reka o te tiihi, kapi tonu i te ahua nui.

He aha e hiahia ana koe

Pehea ki te Hanga

  1. I roto i te hiko i runga i te wera wera, tunuhia te poaka whenua mo te 5 meneti. Tāpirihia te herewi, te riki, me te pepa pereka me te haere tonu ki te tunu tae noa ki te kore te pihi e mawhero.
  2. Me te koko tireti, whakawhitihia te ranunga pihikete whenua ki te whakauru kaipatuhi tunu me te taapiri i nga kai e toe ana.
  3. Kapihia te kohua me te tunu i te kiore i raro mo te 7 ki te 9 haora.
  4. Tangohia te rau kokoru me te whakaoho i mua i te mahi. Mema me te whakatika i nga wa.
  1. Te tihi teitei o te tiihi me te tiihi, te pupuhi, te kiore, ki te hiahiatia.
  2. Mahi atu ki tenei kiore ki te witi, ki te pihikete, ki te pihikete ranei, ina hiahiatia.

Tips

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories 599
Katoa te wai 10 g
Te momona 4 g
Ko te wai kore 4 g
Cholesterol 63 mg
Te konutai 409 mg
Ngā harotihāhā 83 g
Piri Kai 24 g
Pūmua 47 g
(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.